Brskanje članek tihotapili Nutrition v vaši družini je Diet tihotapili prehrano v vaši družini je Diet
Q. Getting moja družina jesti prav, včasih se zdi, kot " Mission:. Impossible " Ali mi lahko poveste predloge za pridobivanje mojo družino, da nutritiously jesti - in je všeč - ne sum stvar
?. Najprej in predvsem, ne povej svojo družino, ki si poskuša manipulirati jih jedo bolje. Veš, tvoja družina bo jedel healthfully le, če jih je mogoče Prevarala vanjo. Napoveduje svoj načrt bi bilo tako kot si streljanje v nogo, preden boste dobili začel, zato pač ne.
In se pogosto, da se ta prehod na bolj zdravo prehranjevanje se ne bo zgodilo čez noč spomnil. Ne pustite, da nezadovoljstvo dobili boljši od vas
Za mnoge starše, prvi -. In najlažji - stvar je, da preprosto ne kupujejo junk hrane ali jo obdržati v hiši. Priboljšek mora biti prav to: poslastica, enkrat-v-časa stvar. Znebiti shrambo za smeti in ga ne kupujejo rutinsko.
Potem, ko ste znebite shrambo za smeti, jo zamenjajte z bolj hranljivimi različice živil, vaša družina je že všeč. Nekaj primerov: Nakup tuna pakiran v vodo namesto olja. Kupi prave kokice namesto sorte hidriran olja. Uporabite realno arašidovo maslo namesto s sladkorjem šivajo, hidrogenirane znamk
Zamenjaj bel kruh z polnozrnate ali druge polnozrnati. če je vaša družina ne bo šel za to, vsaj kupi najbolj hranljivo bel kruh lahko. Zamenjajte beli riž z rjavo; če ne bodo leteli, poskusite mešanje kuhana rjavi riž s kuhanim belim rižem in ga " kliče;. pilaf " Vam ne bo laže. Veliko.
Del tega, kar naredi junk hrana tako privlačna je njegova udobje, zato poskrbite Zdrava hrana prav tako priročno. Imejte sveže grozdje v skledo na pultu. Slice up sadje in zelenjavo in jih obdržati na dosegu roke v hladilniku. Imejte polnozrnati krekerji namesto čipov v polni
Prav tako lahko skrijete ". Dobre stvari " V nečem jim je všeč. Živila, kot so kolački in hitrih kruha, na primer, je lahko skladišče za vse vrste stvari. Poskusite pripravo svoje domače dobrote z polnozrnati pecivo moke - ne kruh, moka - ki je izdelana iz mehke pšenice, ki peče up kot lepo, kot vse namene bele moke, ampak paketi močnejše hranilno udarec
Blend. posušene ali sveže sadje v svoj muffin testo. Uporabite sojino mleko namesto mleka mleka pri peki. (Ali pa uporabite pol sojino mleko in pol redno mleka, ki jih ne bom nikoli vedel z
[1] 