Obstaja nekaj stvari, da imejte v mislih, čeprav. Smernice ne seznam količin za nekatere snovi, kot so sladkorji, ki lahko prispevajo k nezdravi prehrani. Prav tako je večina ljudi ne bo shujšati porabijo 2.000 kalorij na dan, tako da boste imeli na lestvici nazaj številke temeljijo na kalorij, ki jih ne nameravate na dolgotrajen. Obstaja nekaj osnovnih številk, ki lahko pomagajo tukaj:
Oborožena s to informacijo, lahko naredite nekaj koristnih odločitve o kako razdeliti vaš kalorij in še vedno vključujejo sladico v meniju. Nasveti za visoki prehrano, nizkokalorični Sladice
Ker so sestavine, ki res Ratchet največ kalorij v sladicah so maščobe in sladkor, Izbiranje možnosti, da okus dober, vendar nimajo veliko nezdravih sestavin, ki vam bo pomagal obdržati na vašo dieto. Dodal nekaj drugih stvari na seznamu sladico, kot so sadje in celih zrn, bo tudi pomagalo, da se sladica dobro za vas, kot tudi ne-tako-kriv užitek.
Če kupujete pakirane sladice, pregledati hranilne oznako za informacije o tem, koliko svojega dnevnega priporočenega vnosa maščob je vključena v postrežbo. Ker naj bi maščobe predstavljajo manj kot 30 odstotkov povprečnega dnevne prehrane, in boste jedli manj, če ste poskušali shujšati, morate posvetiti posebno pozornost višini maščobe v vsakem pakiranega ali pripravljene sladice. Maščoba je eden izmed najbolj visoko koncentriranih virov hrane na Zemlji. Tehtanje v na devet kalorij na gram, lahko začne piling na funtov hitro, če niste previdni. Ena s
