1 žlička čilija v prahu 1/2 žličke soli, razdeljen 1-1 /4 £ pusto svinjske zarebrnice, dobro očistiti maščobo 2 skodelice zmlet paradižnik 1 skodelica sesekljane zelena, rdeča ali rumena paprika 3/4 skodelice tanke rezine zelene 1/2 skodelice sesekljane čebule 1 žlička posušene timijan listi 1 žlica Feferon omaka Nonstick cooking spray 2 žlici drobno sesekljanega peteršilja Priprava:
Combine paradižnik, papriko, zeleno, čebulo, timijan in poper omako v srednje skledo. premešamo, da mešanica.
Rahlo plašč 12-palčni nonstick ponev z kuhanje škropiva. Heat nad srednje visoko vročino do vroče. Dodaj svinjske zarebrnice, začinjeno stranjo navzdol; kuhajte 1 minuto. Obrnite svinjine; top s paradižnikovo mešanico.
Zavremo. Zmanjšajte ogenj in kuhajte, pokrit, 25 minut ali dokler svinjina je razpis in mešanica se zgosti.
Prenos svinjsko služijo plošče. Povečajte toplote; prinese paradižnikovo mešanico do vrenja in kuhamo 2 minuti ali dokler večina tekočine izhlapi. Odstrani iz toplote; vmešamo peteršilj in preostalih 1/4 žličke soli in žlico čez svinjsko
Ta recept se pojavi. Svinjina informacije o hranilni: Serving Size: 1 svinjski kotlet z 2/3 skodelice paradižnikove mešanici vlaken, 3 g ogljikovih hidratov 9 g Holesterol 49 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 34% Kalorije 172 Beljakovine 20 g Natrij 387 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 2 Meso 2