Piščančja Roll

Piščanec Roll-Up YIELD 4 obroke
SESTAVINE
1/4 skodelice svežega limoninega soka 1 žlica olivnega olja 1/4 žličke soli 1/4 čajne žličke popra 4 kosti kože piščančje prsi 1/4 skodelice drobno sesekljane svež italijanski peteršilja 2 žlici naribanega parmezana 2 žlici sesekljane sveže drobnjak 1 žlička drobno naribane limonine lupine 2 velika stroka česna, mletega Priprava:

Združite limonin sok, olje, sol in poper v 11X7-palčni pečenje. Pound piščanec na debelino 3/8-inch. Postavite piščanca v limoninim mešanice; obrnejo plašč. Pokrijte; marinira v hladilniku pri temperaturi vsaj 30 minut. Namočite 16 zobotrebcev v vroči vodi 15 minut.
Pripravite žar za neposredno kuhanje.
Združite peteršilj, sir, drobnjak, limonino lupino in česen v majhno skledo. Piščančjo marinado zavrzite. Spread 1/4 peteršilj zmesi preko vsakega piščančjih prsi, zaradi česar centimeter okoli robov brezplačno. Začetek ob ožjem koncu, roll piščanec priložiti polnjenje; pritrdite z zobotrebci.
Grill chicken, zajema, preko srednje vročo žerjavico približno 2 minuti na vsaki strani oziroma do zlato rjave barve. Prenos piščanca z nizkim ali posredno toploto. Žar, pokrit, približno 5 minut oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru.
odstranite zobotrebce; rezina vsak piščančje prsi v 5 ali 6 kosov.
Ta recept se pojavi v: Piščanec informacije o hranilni: Serving Size: 1 roll-up Fiber <1 g Ogljikovi hidrati 2 g Holesterol 69 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 24% Kalorije 159 beljakovinskimi 27 g Natrij 139 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 3