PRIDELEK Za 4 obroke
Ta preprost, a eleganten zastekljena piščanec je narejena s sestavinami, ste verjetno že imajo pri roki v vaši shrambi. To je odlična jed za razvnemanje nepričakovanih družbo.
SESTAVINE
4 kosti brez kože piščančjih prsi (približno 1 funt), 2 žlici zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka, razdeljenih 1/3 skodelice breskev konzerve 1 vejica svežega rožmarina ali
1 žlička posušenih listov rožmarina, zdrobljena 1 žlica limoninega soka 1 strok česna, mletega 2 skodelice kuhane divji riž in dolgozrnatega riža mix Priprava:
Medtem zmešajte konzerve, rožmarin, limonin sok, preostale 1 žlica sojine omake in česen v majhni kozici. Kuhamo na srednje-nizko toploto 5 minut.
Brush omako čez piščanca; Peči 2 minuti. Turn in krtačo z omako. Peči 2 minut dlje oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru. Preostalo omako zavrzite. Postrezite piščanec z rižem
Ta recept se pojavi v:. Piščanec informacije o hranilni: Serving Size: 1 prsi s 1/2 skodelice kuhanega riža mix Natrij 761 mg Beljakovine 29 g Fiber <1 g Ogljikovi hidrati 25 g Holesterol 69 mg nasičenih maščobe 1 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 21% Kalorije 280 prehranskih EXCHANGE: Sadje 1/2 Škrob 1 Meso 3