Pečenega lososa Fileji z Lime Salsa

pečenega Salmon fileti z apnom Salsa Prep in Cook čas 23 minut
YIELD 4 obroke
SESTAVINE
1-1 /2 £ sveže fileje lososa, razčetverili 1/2 skodelice plus 2 žlici limetin sok, razdeljen 1 jar močen zelena salsa ali pico de gallo 1/3 skodelice drobno narezano zeleno čebulo, vključno z vrhovi 1/3 skodelice drobno sesekljan svež koriander PRIPRAVA:

Pečico pitovnih. Kraj fileji, s kožo obrnjeno navzgor, v veliki casserole jed. Nalijte 1/2 skodelice limetinega soka nad filetov. Dati na stran. Rahlo poškropite pitovnih ponev z nonstick kuhanje spray. Prahi
nalijte salsa v majhno skledo. zmešajte v preostalih 2 žlici limetinega soka, zeleno čebulo in koriander. Razveljavilo.
Razporedi filejih strani kože do, na pripravljeno pitovnih pan. Peči 6 centimetrov od vročine 4 do 5 minut ali dokler se koža se je začel v rjavo in char rahlo. Odstranite ponev; obrniti fileji več. Vrni se na pitovnih 6 do 8 minut ali dokler fileji so se začeli rjave in ribjih lusk enostavno z vilicami. Postrezite takoj z apnom salse.
Nasvet postregli z dodatnimi salsa, riž in svežo zeleno solato. Cut instant beli ali rjavi riž in pripravljeno solato zelenice z vašo najljubšo ustekleničene prelivom času uporabe. Popestrite solato jih premetavala v nekaterih dodatnih sesekljano zeleno čebulo in koriander. Ta recept se pojavi v: riba informacije o hranilni: Natrij 586 mg Beljakovine 33 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 27 g Holesterol 86 mg Total Fat 6 g Kalorije 306 prehranskih EXCHANGE: Sadni 2 Meso 3-1 /2