Zdrobljen rdeča paprika dodaja pikanten strel s tem hitro eno jed obrok. Postrezite z skorjasta kruh za varen-to-prosim večerjo.
SESTAVINE
2 skodelice nekuhane srednje shell testenine 6 unč kuhane 96% brez maščob šunka 2 skodelice zamrznjenega graha 1-1 /4 skodelice nemastnega (2 %), mleko, 2 stroka česna, mletega 1-1 /2 čajne žličke posušene bazilike 1/4 žličke rdeče paprike kosmičev ali
1/8 žličke tla rdeča paprika 1/4 skodelice (1 unča) Neufch â tel sir 2 žlice sveže naribanega parmezana PRIPRAVA:
Cut šunko v 1/4-palčni trakov. Združite grah, mleko, česen, baziliko in poper v veliki teflonski ponvi. Zavremo na srednje močnem ognju; zmanjšajte ogenj na nizko. Kuhajte, nepokrite, 5 minut. Dodajte sir Neufchâtel; Nežno mešajte, dokler meša. Dodaj šunko in testenine. Kuhamo na srednje močnem ognju, dokler se segreva skozi. Potresemo s parmezanom tik pred serviranjem. Okrasimo s papriko trakovi in svežo baziliko, po želji
Ta recept se pojavi v:. Testenine informacije o hranilni: porcijo: približno 1 skodelica Natrij 706 mg Beljakovine 21 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 33 g Holesterol 32 mg nasičenih maščobe 4 g skupne maščobe 8 g Kalorije iz maščob 26% Kalorije 295 prehranskih EXCHANGE: Škrob 2 Fat 1/2 Meso 2
Shell Testenine s šunko in grah YIELD 4 obroke