8 unč podjetje tofu, izsušena in kubikov 1 žlica temno sezamovo olje 3 čajne žličke zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka, razdeljen 1 pločevinko (približno 14 unč) brez maščob zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe 1 paket (3 -3/4 unč) nekuhane fižol niti 1 paket (16 unč), zamrznjene mešane zelenjave mešano, kot so brokoli, korenje in rdeča paprika, odmrznjeni 1/4 skodelice riža vinskega kisa 1/2 žličke rdeče paprike kosmičev PRIPRAVA:
Združite juho in preostalih 1-1 /2 žlički sojine omake v globoki ponvi ali veliki ponvi. Zavremo nad visoko vročino; zmanjšajte ogenj. Dodaj fižol teme; kuhamo, nepokrito, 7 minut ali dokler rezanci absorbirajo tekočino, občasno premešamo ločenih rezanci
Vmešajte zelenjavo in kisa. toploto skozi. Vmešajte tofu zmesi in rdeča paprika kosmiči; toplote skozi približno 1 minuto
Ta recept se pojavi v:. kitajskem informacije o hranilni: Serving Size: 1/6 skupno recept Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 23 g nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 30% kalorij 167 Beljakovine 8 g Natrij 130 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 1/2 Vegetable 1 škrob 1 Fat 1