1/2 skodelice plus 2 žlici (4 unč) nekuhano orzo testenine 2 žlički olivnega olja 1 majhna čebula, narezana na kocke 2 stroka česna, mletega 1 majhne bučke, narezane na kocke 1/2 skodelice brez maščob sesalni natrijev piščančje juhe 1 lahko (približno 14 unč) artičoke srca, izsušena in razčetverili 1 srednje velika paradižnika, sesekljan 1/2 žličke posušene origano listi 1/2 žličke soli 1/4 čajne žličke popra 1/2 skodelice zdrobljenega feta sir narezan črnih oliv ( neobvezno) PRIPRAVA:
Medtem segrejemo oljčno olje v veliki teflonski ponvi na srednje močnem ognju. Dodajte čebulo; kuhamo približno 5 minut ali dokler razpis. Dodajte česen; kuhar in mešamo 1 minuto.
Dodajte bučke in piščančje juhe ponev. Zmanjšajte ogenj; kuhajte približno 5 minut oziroma dokler bučkami je mehka in hrustljava
Dodaj orzo, artičoke, paradižnik, origano, sol in poper ponev. kuhar in mešamo približno 1 minuto ali dokler le ogrevajo s pomočjo. Potresemo vsak služi s feta sirom. Top s črnimi oljkami rezine, po želji.
Notes To naredi lepo jed na vsakem navadnem žaru ali pečeno piščancem ali ribo. Ta recept se pojavi v: Evropski informacije o hranilni: Velikost obroka: 1/2 skodelice Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 23 g Holesterol 11 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 33% Kalorije 168 Beljakovine 7 g Natrij 516 mg prehranskih EXCHANGE: meso 1/2 Vegetable 1-1 /2 Škrob 1 Fat 1