Bean Ragoà »t s Cilantro

INGREDIENTS
2 pločevinki (približno 14 unč vsak) zmlet paradižnik 1 lahko (približno 15 unč) Pinto ali fižol v zrnju, sprati in odcejene 1 lahko (približno 15 unč), črni fižol, sprati in odcejene 1-1 /2 skodelice sesekljane rdeče paprike 1 velika sesekljana čebula 2 majhne bučke, narezane 1/2 skodelice sesekljane zelene paprike 1/2 skodelice sesekljane zelene 1 poblano Čile poper, * semeni in sesekljan 2 stroka česna, mletega 3 žlice čili v prahu 2 čajne žličke mlete kumine 1 žlička posušene origana 1/4 žličke soli 1/8 žličke popra cilantro-koruzne cmoki (recept) * Čile paprike lahko želo in draži kožo, zato pri rokovanju papriko in se ne dotikajte oči nosite gumijaste rokavice. PRIPRAVA:
Slow Cooker Navodila

Združite paradižnik, fižol, rdečo papriko, čebulo, bučke, zelena paprika, zelena, poblano poper, česen, čili v prahu, kumina, origano, sol in poper v počasi štedilnik; dobro premešamo. Pokrijte; kuhamo na majhnem 7 do 8 ur.
Pripravite cmoki 1 uro pred serviranjem. Turn počasno štedilnikom na HIGH.
Drop cmoke, ki jih tablespoonfuls ravni (večje cmoke ne bo kuhati pravilno) na vrhu ragu. Pokrijte; kuhamo 1 uro oziroma dokler zobotrebec vstavi v cmoke pride ven čist
Ta recept se pojavi v:. mehiškem informacije o hranilni: Beljakovine 17 g Vlaknine 10 g ogljikovih hidratov, 54 g Holesterol 3 mg skupne maščobe 6 g Kalorije 294 Natrijev 998 mg Prehransko EXCHANGE: Vegetable 2 Škrob 3 Fat 1/2