Mehiški piščanca Casserole

INGREDIENTS
8 unč komolec ali majhna lupina testenine 2 žlički olivnega olja 1 velika korenček, nariban 1 srednje velika zelena papriko, nasekljano 1 žlico mletega česna 3/4 ponudb piščančje funt, narezane na 3/4-inch kosov 2 čajne žličke mlete kumine 1-1 /2 žlički posušene origano listi 1/2 žličke soli 1/4 žličke terenu rdeča paprika 2 skodelici (8 unč) naribanega sira Monterey Jack, razdeljen 1 kozarec (16 unč) paradižnikovo salso, razdeljen PRIPRAVA:
Mikrovalovne Directions

Testenine skuhamo glede na paket smereh. Medtem, toplota olja v veliki teflonski ponvi na srednje močnem ognju. Dodajte korenje, papriko in česen; kuhar in mešamo 3 minute, dokler se zelenjava zmehča. Dodajte piščanca, povečanje toplote do srednje visoka; kuhar in premešamo 3 do 4 minute oziroma dokler piščanec je v sredini ni več rožnato. Dodaj kumino, origano, sol in rdečo papriko; kuhamo in mešamo 1 minuto. Odstrani iz toplote; razveljavilo.
Grease 13X9-palčni Microwavable jed. Odcedite in sperite testenine pod tekočo mrzlo vodo; dajte v veliko skledo. Dodajte piščanca mešanica, 1 skodelico sira in 1 skodelico salsa. Dobro premešajte; vlijemo v pripravljeno posodo. Vrh s preostalo 1 skodelica salso in 1 skodelico sira. Pokrijte s plastično folijo; mikrovalovna o HIGH 4 do 6 minut, struženje jed na pol poti skozi čas kuhanja. Postrezite takoj
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: Natrijev 1443 mg Beljakovine 42 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 52 g Holesterol 102 mg Total Fat 23 g Kalorije 591 prehranskih EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Meso 5 Rastlinski 1 Škrob 3