Red Snapper Vera Cruz

INGREDIENTS
4 rdeče Snapper fileti (približno 1 funt) 1/4 skodelice svežega limetinega soka 1 žlica svežega limoninega soka 1 žlička čilija v prahu 4 zelena čebula s 4 centimetrov vrhovi, narezane v 1/2-inch dolžine 1 paradižnik, grobo sesekljane 1/2 skodelice sesekljane Anaheim ali zelena paprika 1/2 skodelice PRIPRAVA sesekljane rdeče paprike Črni poper:
Mikrovalovne Directions

Place rdeči hlastač v plitvi 9- do 10-palčni krogu Microwavable pekač. Združite limetinega soka, limonin sok in čili v prahu v majhno skledo. Prelijte hlastač. Marinirati 10 minut, obračanja enkrat ali dvakrat.
Potresemo zelena čebula, paradižnik, Anaheim in papriko čez hlastač. Začinite s črnim poprom. Pokrijte posodo ohlapno s prezračevanjem plastično folijo. Mikrovalovna na HIGH 5 do 6 minut ali samo dokler hlastaca kosmiči v središču, ki se vrtijo posodo vsake 2 minuti. Naj stojalo, pokrit, 4 minute
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: Velikost obroka: 1 file s približno 1/2 skodelice salse Natrij 61 mg Beljakovine 24 g Fiber 2 g ogljikovih hidratov, 7 g Holesterol 42 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 12% Kalorije 144 prehranskih borza: Meso 2-1 /2 Vegetable 1