Veggie quesadilla Appetizers

INGREDIENTS
10 (8-palčni) moke tortilj 1 skodelica drobno sesekljanega brokolija 1 skodelica na tanke rezine majhne gobe 3/4 skodelice naribanega korenja 1/4 skodelice sesekljane zelene čebula 1-1 /4 skodelice (5 unč) sesalni fat oster Cheddar cheese 2 skodelice zesty Pico de Gallo (recept) PRIPRAVA:

Brush obe strani tortilje rahlo z vodo. Segrejte majhno nonstick ponev na srednje močnem ognju, dokler vroče. Toplotni tortilj, enega naenkrat, 30 sekund na vsaki strani. Razdelite zelenjavo med 5 tortilje; potresemo enakomerno s sirom. Top s preostalo 5 tortilje.
Cookovi QUESADILLAS, enega po enega, v veliki teflonski ponvi ali na Rešeto na srednje močnem ognju 2 minuti na vsaki strani oziroma dokler površina je svež in sir ne raztopi.
Cut vsak quesadilla v 4 klini. Postrezite z zesty Pico de Gallo
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: Serving Size: 1 quesadilla klin s približno 1-1 /2 žlici pico de gallo Natrij 223 mg Beljakovine 4 g vlaknine 1 g ogljikovih hidratov 12 g Holesterol 4 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 21% Kalorije 79 prehranskih borza: Škrob 1