1 paket (16 unč), zamrznjene zelenjave mešano, kot so brokoli, korenje in cvetača ali papriko in čebulo trakov ponudbe piščančje 1 funt 2 žlički curry v prahu, ki je razdeljen 3/4 žličke česna sol 1 /8 žličke tleh rdeča paprika 4-1 /2 čajni žlički rastlinskega olja 1 pločevinko (približno 14 unč) piščančje juhe 1 skodelica PRIPRAVA nekuhano kuskus.
Medtem zelenjava odtajevanje, postavite piščanca v srednje veliki posodi. Potresemo z 1 žlička curry v prahu, česen sol in tal rdeče paprike; Razbacivati za plašč.
Segrejte olje v veliki globoki ponvi na srednjem ognju, dokler vroče. Dodajte piščanca zmes, ki se širijo v eni plasti. Cook 5 do 6 minut oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru, občasno obrača
Transfer piščanca na krožnik. dati na stran. Dodajte juho in preostali 1 žlička curry v prahu ponev; zavremo nad visoko vročino, strganje up porjavi bitov na dnu ponev
Vmešajte odmrznjeni zelenjavo v ponev. vrne do vrenja. Vmešajte kuskusa; vrh s piščancem. Pokrijte in odstranite iz toplote. Pustite stati 5 minut oziroma dokler tekočina absorbira.
Opomba Za poseben dotik, dodajte Zrno navadnega jogurta, da vsak, ki služijo. Ta recept se pojavi v: Bližnjega vzhoda informacije o hranilni: Natrij 926 mg Beljakovine 33 g Vlaknine 11 g Ogljikovi hidrati 45 g Holesterol 77 mg Total Fat 9 g Kalorije 402 prehranskih EXCHANGE: Zelenjavna 2 Škrob 2-1 /2 Meso 3