Garam Masala (recept) 1-1 /2 £ piščančja stegna, kožo odstranimo 1 majhna čebula, grobo sesekljane 1/3 skodelice navadnega jogurta brez maščob 1 žlica paradižnikove paste 2 velika stroka česna, grobo sesekljane 2 žlički sesekljane sveže ingver 1/2 jalape ñ o popra, * nasadijo 1 žlička paprike Lupine 1/2 limone, grobo sesekljane kumarice Raita (recept) 6 krogov polnozrnat kruh pita * Jalape ñ o lahko paprika Sting in dražijo kožo, zato nosite gumijaste rokavice Pri ravnanju s papriko in se ne dotikajte oči. PRIPRAVA:
Rahlo zadane vsako piščančje stegno dvakrat z ostrim nožem. mesto v velikem težka vrečko za shranjevanje ponovno hermetično zapreti hrana
Place čebulo, jogurt, paradižnikovo mezgo, česen, ingver, jalape ñ. o poper, 1 žlička garam masala, papriko in limonino lupino v multipraktiku ali mešalniku; postopek, dokler gladko. Dodaj piščančjih kosov v plastični vrečki; pečat vrečko tesno in obrniti plašč piščanca temeljito. . Hladilniku 4 ure ali čez noč
Pripravite Kumara raita; shranjujte v hladilniku.
Odstranite piščanca z vrečko in odvržejo marinado. Žar piščanca na žaru pokriva preko srednje premogi 20 do 25 minut oziroma dokler piščanec ni več rožnato v sredini in sokovi teče jasno, enkrat obrnite. Postrezite z Kumara Raita in PITAS. Okrasimo po želji
Ta recept se pojavi v:. Bližnjevzhodno informacije o hranilni: Serving Size: 1/6 skupno receptov Natrijev 344 mg Beljakovine 19 g Fiber <1 g Ogljikovi hidrati 22 g Holesterol 47 mg Nasičene maščobe 2 g Skupaj Maščobne 6 g Kalorije iz maščob 26% Kalorije 218 prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 Škrob 1 Meso 2