1/2 skodelice brez maščob kisle smetane 1/4 skodelice lahka majoneza 2 žlici limoninega soka 1 žlička curry v prahu 1/2 žličke sladkorja 1/2 žličke soli 1/2 žličke popra Kuhanje spray 4 brez kosti kože piščančje prsi (približno 4 unč vsak), sprati in pobožal suho 1 skodelica polnozrnatega mehke drobtine (približno 2 rezini) Priprava:
Coat 9-palčni pie ponev z kuhanje škropiva. Razporedi piščančje kose v ponev; žlico kisle mešanico kremo enakomerno čez vse. Potresemo z drobtinami. Pečemo 30 do 40 minut oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru.
Serving Pobuda Postrezite z 1/2 skodelice kuhanega riža vrgla z dvema žlicama mletega zelena čebula ali rdečo papriko in paro snežni grah, če je to ujema z vašim obrokom načrta. Ta recept se pojavi v: Bližnjega vzhoda informacije o hranilni: Serving Size: 1 piščanec Natrijev prsi 560 mg Beljakovine 29 g vlaknine 1 g Ogljikovi hidrati 17 g Holesterol 71 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 26% Kalorije 254 prehranskih EXCHANGE: Meso 3 Škrob 1