Ta show-ustavljanja sendvič je kot nalašč za malico zabaven! Barvita zelenjava so brušena z praženi česen širjenje, na žaru do popolnosti in večplastna v izdolbeno-out štruce kvasec kruha.
Sestavine
10 stroka česna, olupljen Nonstick cooking spray 1 žlica balzamičnega kisa 1 žlica svežega limoninega soka 1 žlica olivnega olja 1/4 žličke črnega popra 1 £ okrogle štruca polnozrnata kvasec kruh 1 srednje velika jajčevca, cut počez v osem 1/4-palčni debele rezine 2 majhna rumena poletni squash, zarežemo po dolžini na tanke rezine 1 majhna rdeča čebula, tanko narezan 1 veliko rdečo papriko, na četrtine in zasejejo 2 rezine (1 unča vsaka) z manj maščobe švicarski sir 8 špinača listi, oprati in izhajala PRIPRAVA:
Spray hladno rešetko žara s kuhanjem spray. Pripravite žar za neposredno žaru. Brush jajčevci, buče, čebula in paprika s česnom zmesi. Razporedi zelenjave na rešetko nad srednje žerjavico. Grill 10 do 12 minut oziroma dokler se zelenjava ne postane mehka in hrustljava, enkrat obrnite. Ločeni čebula rezine v obroče. Layer polovica jajčevcev, squash, čebulo, papriko, sirom in špinačo v izdolbeno kruha, po vsaki plasti rahlim pritiskom. Ponovite plasti s preostalo zelenjavo, sirom in špinačo. Zamenjajte kruh vrh in takoj služijo ali pokrijte s plastično folijo in v hladilniku do 4 ure. Narežemo na rezine pred serviranjem
Ta recept se pojavi v:. Južni informacije o hranilni: Serving Size: 1 sendvič klin (1/6 celotnega recept) Natrij 262 mg Beljakovine 9 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 34 g Holesterol 7 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 23% Kalorije 214 prehranskih EXCHANGE: Vegetable 2 Škrob 1-1 /2 Fat 1