Ali obstajajo kakršne koli nevarnosti, fitokemikalije?
Čeprav ni veliko raziskav do danes na fitokemikalije, strokovnjaki pravijo, da so na splošno zdrave in varne ko poje kot del uravnotežene prehrane, ki vsebuje številne sadja in zelenjave. Kaj povzroča zaskrbljenost, ko so sestavine v prehranskih dopolnilih, ki jih Uprava za hrano in zdravila, ki niso urejena
Doplačila ne more začeti posnemati najrazličnejše fitokemikalije, ki se pojavljajo v naravi v živilih. in v visokih koncentracijah, bi jih dejansko lahko nevarno. Določene fitokemikalijami v dopolnilih je bilo ugotovljeno dejansko prispevati k rasti rakavih celic. Beta-karoten, čeprav je lahko koristno, če se jemlje naravno je bilo ugotovljeno, da povečujejo tveganje za nastanek pljučnega raka pri moških kadilcev, ko sprejeti dopolnilo z visokimi odmerki. Nekateri flavonoidi lahko povzroči resne prebavil ali alergijske težave, če se jemlje v visokih odmerkih.
Koliko morate jesti? Nove smernice prehranjevanja Vlada kažejo, da odrasli, ki so na 2.000 kalorij-a -dnevom prehrana jesti vsaj dve skodelici sadja in dva in pol skodelice zelenjave vsak dan. Strokovnjaki pravijo, globlje barvo sadja ali zelenjave, bolj zaščitnih fitohranil, ki jih vsebuje. In ne pozabite na cela zrna - vsebujejo tudi vrsto fitohranil
Za več informacij o fitokemikalije in sorodnih temah, si oglejte povezave na naslednji strani
