Kot je zapisano v metodi riž, stiskanje je še en znan zdravljenje za vožnjo poškodb. Postani seznanjeni v umetnosti zavijanje poškodbe zraven.
Zaviti ali ne ovijte?
Imejte v mislih, da je zavijanje poškodbe s krpo ali jermenov ga s trakom razlikuje od Utrjevanje poškodbe [vir: Thielman]. Obloge običajno ponujajo podporo, medtem ko naramnice kot noge meče zagotavlja več zaščite. Čeprav lahko športni zaviti, da se počutite dodelan, ni treba zavit vse delujoče poškodbe. Ta komponenta zdravljenja je rezerviran za takrat, ko je to res potrebno, kar je po presoji vašega zdravnika. Zavijanje ali jermenov poškodbe ni nadomestilo za rehabilitacijo, bodisi. Nekateri profesionalni športniki potrebujejo zavijanje na redno, vendar je to le redko velja za vsakogar.
Ovojni Running Poškodbe
Sprehod navzdol medicina oltarja vsaki lekarni, da boste imeli nobenih težav iskanju trak in obloge za zdravljenje športnih poškodb; Vendar, ki pravilno uporablja od njih ni tako enostavno. Za vožnjo poškodbe - predvsem tiste, ki imajo bolečine in otekline - lahko trakovi in obloge biti dragocena orodja za obdelavo. Evo zakaj: Kot odziv na poškodbe, bo vaše telo tvori edem, ali obliž tekočin v bližini poškodovanega tkiva, ki povzroča oteklino. To hitenje tekočine oslabi zdravljenja in mogoče odvzeti poškodovane celice kisika. Stiskanje območje embaliranje ali jermenov, da bo prisilila tekočine stran od mesta poškodbe okoliških tkiv [vir: Thielman]. Prej ste stisniti škode, bolje je. Če zdravnik meni, stiskanje je potrebno, bo on ali ona zagotovi več informacij o tem, kako zaviti ali pritrjujte poškodovano območje.
Če vam vaš zdravnik svetuje, da obkladek vaše poškodbe, tukaj je nekaj nasvetov za povečanje učinkovitosti Vaše wrap:
