Nekateri ljudje pravijo temu meditativno ali Zen teče, vendar ne glede na moniker, da centri okoli idejo prisotni v tem trenutku in ne mučijo nekaj izgubljenih sekund, tu in tam. Namesto tega se lahko osredotočite na zvokih svoje dihanje in stopinjah, občutite zrak premika v in iz pljuč, in se osredotočiti na tekočine, hipnotično pace, da misliš, da manj o prevoženih kilometrov in več o lepoti in svobodo preprostega gibanja .
Zen tek si lahko pomagate tudi korak nazaj od svojega obsesivno zasledovanju osebne evidence in samo cenijo dejstvo, da ste sposobni za vožnjo na vseh. Mnogi ljudje imajo invalidi, poškodbe in druge ovire, ki jim preprečujejo, da ob nastopu radost vožnje.
Če ste eden izmed srečnih ljudi, ki lahko uživajo teče, vendar menijo, obremenjena z vsemi lesk pričakovanj in statistike lahko meditativni tek biti popoln način, da se povežete s svojo notranjo zen mojstra.
Berite naprej, da vidim, kako se spreminja gor opekline več kalorij.
Kdo je vedel, plavanje, bi lahko ti boljši tekač? . Ta tip, očitno
Jupiterimages /Brand X Pictures /Thinkstock
5: Spremenite It Up
Naj bo vaše telo in um ugibati. Ura različne poti, tako da vam ne teče enak tistemu, vsak dan. Izberite različne razdalje in terenih. Razmislite 5 milj teči v soseski enem dnevu in 3-mile pot teči drugo. Vary svoj tempo z izmenično krajše, hitrejše teče z daljšimi, počasneje teče.
Spremenite z navzkrižno usposabljanje. Cross usposabljanje uporablja različne mišične skupine in potisne svoje telo na nove načine. Joga za zaganjanje razredov lahko raztezajo iz telesa, preprečevanju poškodb na boleče mišice. Plavanje ali fitnes razredov lahko vaše režim vaja dobro ravnotežje. Izberite različnih športih, ki delujejo na različnih mišic, medtem ko nenehno povečanje vaše zdravje srca in ožilja. [Vir: Marathon Training]
Ona je zagotovo teče pot manj potoval ...
Hemera /Thinkstock
4: Pojdi Raziskovanje
Vi že veste, da lahko spremenite svoj rutinsko reenergize vaše vožnjo navade. In morda boste spoznali, da jih zdaj veselje tek ne gre vedno rasa evidenc in osebnih bests. Kaj vam morda ne veste, da se lahko obrnete dnevno vo
