Vaši dveh metrov, so med najboljšimi orodji kdaj za raziskovanje. Ni važno, ali živite v gosto pakirani mestu ali na podeželju postojanko, so vedno novi krajev, ki jih lahko raziščete in raziščejo. Tudi če ste vozi določeni cesti 1.000-krat, boste videli stvari v zelo drugačne perspektive, ko ste peš.
Izkušeni tekači vedo, da je enostavno priti zaljubljen v rut v zvezi s potmi . Morda imate štiri ali pet voženj, ki jih redno uporabljate, in njihovo poznavanje je lahko tolažba. Poleg tega, iskanje novih poti je pogosto težavno in neprijetno, kot ste izvedeli, da se ukvarjajo z novimi vzorci prometa, zastojev, in hidratacije postanki.
Vendar pa obstajajo načini, da skok-začetek vaše raziskovanja. Lahko poiščete na spletu za vodenje poti v vašem območju. Drugi namenski pohodnikov in tekačev, ki so verjetno že objavljene številne druge poti, tudi nikoli ne šteje.
Lahko graditi novih prog sebe, preveč. Oglejte si spletne satelitske in topografijo zemljevide za namige do zanimivih novih krajev. Ne zadovoljite ptičje perspektive. Res povečate o podrobnostih za ogled več o svetu okoli vas. - In potem Zapertlati svoje čevlje in pojdi ven in ga vidim s svojimi očmi
Preberite o izvedeti, kako 2000-metrski rekorder Haile Gebreselassie je prišel ven na vrhu
Naj utrip premakniti noge
Brand X Pictures /Thinkstock
3:.. Poslušajte glasbo in uporabljate druge motivacijske pripomočke
Glasba goriv ogenj na številnih ravneh. Blaži dolgčas, medtem ko vas moteča od izčrpanosti in bolečin v mišicah. To vam omogoča, da se potopi v globlje stanje in izpustil upora. Po mnenju Peak Performance je Lee Skorja, Etiopiji Haile Gebreselassie nastavite notranji svetovni rekord za 2.000-meter, kot je njegova najljubša pesem Napuhani iz zvočnikov na Birmingham Indoor Arena. Po dirki, Gebreselassie je pripomnila, da Beat Pesem mu je pomagal vzeti domov zmago
Za nekatere od nas, ki teče je relaksant. Zvok dihanja in dodajanje nekaterih pomirjujočih glasbenih središčih uma. Za druge, ki teče je hitro tempu in se osredotoča na kurjenje kalorij ali bije svoj najboljši čas. V tem primeru izberite glasbo, ki vas psiho in dobi svoj adrenalin.
Mnogi izkušeni tekači raje škropljenju svojo rutino s podcasti osredotočeni na vožnjo. Drugi pa preprosto raje zvok lastno dihanje in narave do melodije iPod.
Preberite o izvedeti, zakaj
