Kako Osvobodite Back Pain: Nasveti in Guidelines

škodoval nekatere hrbtenice tissues.However, ne glede na to, koliko ukrepi ste vzeli, smo vsi poškoduje hrbet in zdaj spet. Če ste pravkar poškodoval hrbet - morda z dvigom nekaj, kar je pretežko - naš naslednji strani vam bo dala nekaj nasvetov za ravnanje z bolečino takoj po informacije incident.This je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugo zdravstveno provider.Emergency Back Pain Relief
naslednja sredstva so primerne za vsakogar, ki trpi zaradi bolečin v hrbtu zaradi tesen, bolečine nazaj mišice ali sev. Vendar, če imate bolečine, šibkost ali otrplost v nogah ali izgubo črevesja ali mehurja nadzor, obiščite zdravnika takoj.

Najboljši zdravilo za boleče nazaj, je malo ostalo.
spočijete BackIt je skoraj nemogoče, da storiti ničesar brez uporabe hrbta. Tudi dejavnosti, ki ne zdijo zelo stresno na hrbtu ponavadi zahteva nekaj napora, na svoji strani. Dejavnost ni treba zelo zahtevna v smislu mišične moči, da bo povzročil težave; Mogoče dejavnost je tista, ki je vaš nazaj je samo ne uporablja za. Pogosto vaše hrbtne mišice preprosto ne pretiravajte. Končni rezultat je lahko mišična sila ali sev. V resnici so bolečine v najbolj nazaj in večina nazaj poškodb verjetno povezani z mišico potegne in strains.When napeti, vaše mišice potrebujejo priložnost, da izklopite, počitek, in začeli sami zdraviti. Nadaljevanje preveč aktiven lahko dodatno poslabša boli hrbet. Poiščite udoben položaj, ki omogoča hrbta do počitka. Najboljši položaj za poškodovanega ali bolečino v križu je leže na obeh hrbtu ali strani, s krivuljami vaše hrbtenice poravnane v naravnem položaju. Poskusite ležanje na trdni površini, kot so oblazinjeni, preprogi. Sprostite se lahko na svoj hrbet z dajanjem nekaj blazin pod kolena. Če je na vaši strani, postavite blazine med koleni namesto pod njimi. Za udobje vratu je, zvijemo majhno roko brisačo in jo postavite pod vratu, da ga odmor, too.Apply Ice za zmanjšanje SwellingImmediately ko je