Kako Osvobodite Back Pain: Nasveti in Guidelines

erjetno mesecih ali letih, rezultat je slaba drža. Slaba drža, pa lahko povzročijo vezi za bolečine. Dejansko nazaj ali bolečine v vratu, ki jih ni mogoče pripisati poseben nesreče ali poškodbe, je pogosto znak, da je slaba drža je ob cestnino na vezeh. Vezi, ko je izpahnil ali raztrgan, traja dolgo časa, da se zacelijo zaradi svojih slabih krvnih supply.Back MusclesMuscles so cordlike strukture, ki so še bolj elastična kot vezi. Tako kot vezi, lahko mišice raztezajo; za razliko od vezi, mišice imajo tudi možnost, da najema, ali skrajša. To je v resnici, kaj se zgodi, ko dvignete skodelico kave, vrgel žogo, ali storiti ničesar, da zahteva gibanje telesa. Mišice skrajšajo in podaljšale, vleče kosti v različnih smereh, da uskladijo svoje gibe. Ko dvignete, nižje, potiskanje, vlečenje, prenašanje, ali opravljati kakršno koli dejavnost, mišice se delaš work.Muscles tudi delati, da telo ne premika, ko se gibanje ni zaželeno. Na primer, če si sedel v kanuju in kanu začne napori na levi strani, vaše mišice hitro odzove z usklajevanjem gibanje vašega telesa na pravico, da ohranijo svoje balance.Muscles so pravi delovni konji in je lahko vaš hrbet najboljši prijatelj. Ko napravo, vaše mišice ohranijo svojo moč, vzdržljivost, in fleksibilnost, ki omogoča telesu, da se premaknete in delo z manj tveganja za poškodbe in bolečine. Ko deluje pravilno, lahko mišice močno zmanjša obremenitev kosti, facet sklepih, diskete in vezi. V nasprotju s tem, ko se mišice postanejo deconditioned zaradi pomanjkanja uporabe ali poškodbe, ki jih ponavadi izgubijo njihovo velikost, moč, vzdržljivost, in flexibility.How ne mišice delajo? V bistvu, če želite, da se premaknete, vaši možgani pošlje sporočilo prek živcev do pravilne mišice. Ko sporočilo pride do mišic, kemikalije znotraj mišico povzroči, da mišice skrajšajo. Ker je mišica pritrjena na kost, to skrajšanje potegne na kosti. Če je moč te krajšanja dovolj močna, kost, in zato telo, premakne.

Ko so vaše hrbtne mišice v oblike, ki jih podpirajo hrbtenico dobro (levo). Ko so šibke, lahko hrbtenica trpi slabo držo in morebitne poškodbe (desno).
Podaljšati, ali pa se sprostite, in se vrnejo na svoje položaju mirovanja, mišica potrebuje energijo. Če je mišica zmanjka energije, ali postane utrujeni, se ne more sprostiti nazaj v prvotno dolžino. Končni rezultat je lahko tisto, kar se pogosto imenuje tesnosti. Kot ste jih uporabili, morda nekaj manjših mišic v hrbtu začne utrudijo in skrajšati. Ko mišice skrajša, so kosti drž