Kako Osvobodite Back Pain: Nasveti in Guidelines

ru tekočino napolnjeni diska. V zmernih količinah, ta sprememba tlaka je pravzaprav dobro za diske. Na dolgi rok, pa je pretirano naprej upogibanje gibanja - z zadaj zaokrožena in noge ravne - lahko poškoduje obročki, ki imajo tekočine v mestu. Žal je ta upogibna predloga je tista, ki je veliko ljudi večkrat uporabljajo ves tipičen dan, da doseže ali dviganje predmetov. Tudi sesedel sedi lahko izpostavi diskov na morebitne poškodbe. Ta škoda na disk začne pri obročev v središče diska, ki je najbližja tekočine in nato napreduje v smeri najbolj oddaljenih obročev. Pogoj je bil pogosto imenuje spodrsnilo disk. Vendar disk dejansko ne zdrsne iz med kosti. Namesto, tekočina začne prodreti skozi obroče. Ko je ta pogoj napredovala do točke, kjer so le nekaj obroči leve držite tekočino v notranjosti diska, je stanje znano kot izbočenim disk. Obroči lahko potisnite v hrbtenjače ali živcev, ki izstopajo iz kabla. Če vsi obroči trgati, je disk pretrgal, ali hernija.
. Tri faze disk hernije. Prvič, zdravo disk s središčem tekočine na mestu (levo). Drugič, izbuljene disk, v katerem je tekočina začelo prebili vlaknaste plasti (v sredini). Tretjič, v celoti hernija, ali pretrgal, diska, kjer je tekočina izbruhnil vseh slojev in tesnjenje v tkivo, ki obdaja (desno). Nekateri ljudje doživijo stanje, imenovano degenerativna bolezen disk. Ta pogoj je običajno napreduje v mnogih letih. V tem procesu je eden ali več diskov izsuši, izgubi svojo sposobnost, da absorbira obremenitve in šok, dane na njih pri vsakodnevnih aktivnostih. Starost vpliva tudi na diskih v hrbtenici. Pri starosti 20, so diski, sestavljen iz približno 70 odstotkov vode. Z naraščajočo starostjo, diski naravno izgubijo vsebnost vode. Če disk obrabi, izsuši, izbokline, ali solze, izgubi višino. To prisili kosti bližje skupaj, tako da fasete spoji na koncu morali vzeti veliko več od šoka, ko se premikate. V fasete spoji, pa lahko obrabijo prezgodaj. Izguba višine zožuje tudi odprtino med kosti, skozi katero živci izstopajo iz hrbtenjače. To zožanje lahko ščepec živca, pogosto povzroča bolečine. Vsi pogoji, ki vplivajo na disk, lahko v poznejših fazah, zelo boleča in izčrpavajoča. Lahko prekinejo normalno delo, igro in celo spolno funkcijo. Sprejemajo ukrepe za varovanje diskov lahko plačate velike dividende na dolgi rok. Vendar pa je večino časa, ko ljudje " vrgel ven " hrbet je zaradi mišičnih solz ali krči. Naučite se vse o hrbtnih mišic v našem naslednjem poglavju.
Ta informacija je zgo