Kaj pravijo strokovnjaki
Nekaj zdravstveni strokovnjaki in prehranske so ljubitelji koli od prehrane načrtov Atkins ', in ta ni nobena izjema. Iz tega sledi, enak vzorec kot svojih drugih dietnih knjig, v katerih je zavzema visok vnos proteinske in močno omejuje ogljikove hidrate, zlasti tistih iz namiznega sladkorja in rafinirano in predelanih živil.
A prehrana z ogljikovimi hidrati tako nizko lahko greš občutek izsušena energije in je redko uspešna na dolgi rok. Poleg tega bi lahko njegovi over-the-top dopolnitev načrti lahko pride do predoziranja.
Ker je malo napotek glede tega, kaj je treba dnevni prehrani biti, da je težko reči, če boste izgubili težo na plan. To bi bilo enostavno preveč jesti ali zaostaja na nekaterih pomembnih hranil, kot so kalcij in vitamin D. skoraj ne omenja je izdelana iz enega od teh hranil v prehrani. Kalcij bogati mleko je omejena na eno skodelico na dan.
Brez dodatkov, ki je prepričan ogenj prehrana recept za vnos vitamina D neustrezne kalcija in, kar je lahko slaba novica za zdravje kosti, kot ste starosti. Dieta nespametno spodbuja uživanje nekaterih živil z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, kot so kreme, ki pa ni dobra ideja za nekoga, ki skuša preprečiti bolezni srca.
Poleg tega, negotov in včasih netočne prehrana nasveti, knjiga ponuja nič manj kot 12 dodatek načrte za različne zdravstvenih pogojev, od katerih je ena za hujšanje.
Ampak to ne pove, kaj storiti, če na primer želite izgubiti težo, medtem ko na isti čas dopolnjevanjem za sladkorno bolezen, skupna zmote za ljudi nad 50. Ker je dieta poudarja beljakovin živila in omejitve visoko fiber cela zrna, bi zaprtje biti problem. Poleg tega bi lahko dieta v živalskih beljakovin tako visoko, prav tako tvegano za starejše, ki morajo omejiti, ne poveča, vnos železa
Calorie kvota:. Ni štetje kalorij, prav tako je tam velikost porcije vodenje ali Načrt za izmenjavo hrane. Pravzaprav Atkins odvrača vse tri. On vam " predlaga, jesti znesek, ki se počutite udobno "
Da. High-beljakovinska živila, smetana, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zelenjava, majhni zneski celih zrn (znotraj celotne gramov ogljikovih hidratov dovoljenih) , široko paleto dodatkov
No: High-ogljikov
