Sugar Busters vzpostavlja razmerje vrst živil, ki jih je treba uživajo vsak dan. 30 odstotkov ogljikovih hidratov, 30 odstotkov beljakovin in 40 odstotkov maščob, zaužitih v tri obroke-portion nadzorom. Prigrizki so dovoljene, vendar pa mora biti razmeroma velika in zdrava. Tekočina je drug pomemben sestavni del načrta, predvsem v obliki vode. Dieter smemo pričakovati, da pijejo šest do osem dnevnih kozarca vode.
Sugar Busters ne pozablja na pomen telesne vadbe, ki priporoča, da dobite vaš srčni utrip do 20 minut, za vsaj štiri dni na teden. Vaja je dobro za vaše srce in celotno delovanje vašega telesa, in to lahko tudi vam pomagajo izgubiti težo.
Čeprav je načrt navidezno primerna za različne ljudi, strokovnjaki ne priporočajo načrt za vegetarijance . Sladkor Busters ne zagotavlja dovolj predlogov za ne-mesnih beljakovin. [Vir: boljše zdravje USA]
Kliknite na naslednjo stran, če želite izvedeti, kaj živila lahko in ne more jesti, ko ste na dieti z Sugar Busters .
Sugar Busters Food
Sugar Busters načrt zagovarja le nekatere vrste hrane, predvsem tiste z veliko vlakninami in bogata v celih zrn. Nekatera živila - tako predelani in naravni - so omejene. Živila, ki omogočajo tabu seznam vključuje pečen fižol, koruza, korenje, banane, rozine, bel kruh, bel testenine, bel riž, krompir, pivo, slanino, kosilo meso, piškote, torte, bagels in krekerje. Dieta omejuje teh živil, ker se njihova vsebnost sladkorja ima potencial, da preveč zvišate raven inzulina.
prehrana spodbuja uživanje mesa, zelenjave in sadja, ampak samo nekaterih sort vsake skupine živil, kot so meso, ki so vitke in imajo katero koli odvečne maščobe odstranjen. Sprejemljivi meso vključujejo pusto govedino in svinjino, perutnino, divjačino, ribe, školjke in kanadsko slanino.
Če ima zelenjave nizkim glikemičnim indeksom, to je z dieto v Sugar Busters verjetno priporočljivo. Dobra merilnik glikemičnega indeksa je barva veggie je. Zelena zelenjava ponavadi nizke - mislim, bučke, kumare, brokoli, beluši, grah in špinačo. Druge vrtnine, ki izpolnjujejo pogoje zajema gob, squash, jajčevci, artičoke in čebulo
Sugar Busters odobrava le nekaterih vrst sadja -. Lubenice in banane, na primer, imajo preveč sladkorja. Jabolka, agrume, hruške, češnje, maline, kivi, marelice, melone, medu rosa melona in paradižnik vsi imajo zeleno luč.
Kliknite na
