Pri izbiri zelenega čaja prehrana tabletke, pomembna stvar iskati je znesek polifenolov, imenovano tudi katehine, ki tabletka vsebuje, saj je to glavni snov, ki daje zelenem čaju svoje lastnosti hujšanja. Če ste ob tabletke, ki vsebuje 100 miligramov katehinov dvakrat na dan, ki je enakovredna približno dve skodelici zelenega čaja. Je tabletke je vredno? Nekateri strokovnjaki predlagajo išče tabletke, ki vsebuje 125 do 500 miligramov polifenolov, čeprav ni ustanovljena Priporočeni odmerek [vir: Pizzo].
Preberite o izvedeti, če so polifenoli in katehini res vredno zalogaja !
Ali Green Tea Diet delu?
Nekateri strokovnjaki prisegajo na zelenem čaju, in pravijo, da bo visoka raven EGCG vam pomaga shed teh odvečnih kilogramov. Drugi pravijo, da to ni EGCG ampak kofein v zelenem čaju, ki pomaga pri termogenezo in v povečani stopnji presnove. Spet drugi trdijo, da je samo zeleni čaj res ni vse, da je koristno, kot pomoč pri hujšanja.
Obstaja več načinov, s katerimi lahko snov, ki vam pomagajo izgubiti težo. Ampak dva glavna dejavnika za hujšanje so zatiranje apetita in povečanje presnove; zeleni čaj, je dejal, da oboje. EGCG, da posebna antioksidant kemikalija, ki je dejal, da se poveča metabolizem in nižjo " slab " holesterol [vir: Pizzo]. Poleg tega je predlagal, da se lahko EGCG tudi pomaga uravnavati glukozo, ali raven sladkorja v krvi, saj ima potencial, da deluje kot " Carb receptorjev, " ali za pomoč zavira absorpcijo ogljikovih hidratov. [vir: The Hoffman center]
Pomembno je imeti v mislih, čeprav, da čeprav je bilo nekaj študij o učinkovitosti zelenega čaja kot hujšanje pomoč, so bili mešani rezultati. Za prepričljivih dokazov za ali proti lastnosti hujšanja zelenega čaja je potrebnih več študij. Poleg tega je uprava za hrano in zd
