Uvod dr Shapiro je Picture Perfect Hujšanje
dr. Howard M. Shapiro, zdravnik shujševalni do bogatih in slavnih v New Yorku, je razvil strategijo hujšanja, ki pomaga dietetičen razvijejo " zavest hrane. &Quot; Z vizualno dokazuje izbire si lahko v vaši prehrani (na primer 1 brez maščob, brez sladkorja muffin ima enako število kalorij kot 1 cel ananas, 1/2 melone, 2 hruške, 1/2 papaje, 5 unč grozdje, 1/2 kivi in 2 polnozrnate zvitki skupaj), Shapiro pravi, boste lahko, da boljše izbire hrane - odločitve, ki vam bo omogočilo, da jedo hrane, ki jo želite, in še shujšati. V več kot 100 strani fotografij, on vam pokaže, kako priti do več hrane za manj kalorij. V svojih 20 letih svetovanja ljudi o izgubi teže, Shapiro pravi, da se je naučila, da ne obstaja en sam program hujšanja, ki lahko deluje za vsakogar. Pred kratkim je dr Shapiro dodal kuharsko knjigo in 30-dnevni plan vodnik
Utemeljitev
Razlog za prehrano Shapiro je eden najdemo v številnih drugih dietnih načrtov. - To je kalorija koncentracija živil, ki je ključnega pomena za nadzor nad težo. Lahko jesti več živil, ki imajo koncentracijo nižjo kalorij, kot si lahko tistih z višjo koncentracijo kalorij. Z jasnimi pojasnili in grafičnih ilustracij, Shapiro, kateri so vrste živil bolj koncentrirana kaže. In on odpravlja veliko mitov o odločitvah nizko energijsko vrednostjo. Misliš, da bi uspešen, saj ima suho žemljo? No, se je izkazalo, da je le ena tretjina te suhe štručko zagotavlja enako število kalorij kot vegetarijanec " šunko " Sendvič na svetlo kruhu s solato, paradižnik, gorčica, in škripcih. Sendvič vas bodo napolnili več, prav tako pa je bolj hranljiva.
Shapiro frowns na odvzem, saj vodi do hrepenenja, ki vodijo v prenajedanje. Namesto tega je priporoča, da boste razumeli izbirami, ter ustrezno prilagoditi svojo prehrano. On meni, da del rezanja ". Nepremišljeno vajo v lažni vrste volje " Saj ni treba, da imajo manjše deleže, vendar precej večje porcije nižjo kalorično hrano. On ne odvrača uživanje ogljikovih hidratov - bodisi sladkorja ali škroba, trdi, da je kalorija kalorija, ne glede na to, kaj je izdelan ali ko ga jesti. Shapiro spodbuja dietetičen voditi dnevnik hrane povečati njihovo ozaveščenost hrane
Launch Video National Body Challenge 2008:. Del Control Picture Perfect Hujšanje Foods in rezultati
Dieta omogoča ničesar vašem s
[1] 