10 Vzroki za povečanje telesne teže, da zdravniki Ste premislili O
Leta 1905, v prihodnosti v ZDA predsednik William Howard Taft skrbelo toliko o njegovem obodu - je tehtal več kot 300 funtov (136 kilogramov) -, ki se je začel kar ustreza dr Nathaniel E. Yorke-Davies, angleški guru hujšanja. Yorke-Davies dal Taft na strogi nizko Carb, režimu nizko vsebnostjo maščob, ki je vključevala seznam treh strani živil je bilo dovoljeno jesti in enic je moral izogniti. To dejansko delal - Taft izgubila 60 funtov (27 kg). Občutek uspešna, Taft nato pa zašel iz prehrane in dobil celo težji, kot je bil pred [vir: Klein].
Zveni znano, kajne? Ker takrat Taft je, Američani so sledile druge prehrane zdravnike in poskusili različne vrste eksotičnih režimov - od leta 1930 Hollywood Diet, ki je poudarila prehranjevanja grenivke z vsakim obrokom do današnjega Paleo Diet, ki naj bi bil cilj, da bi posnemali naše lovec-nabiralec prednikov [ ,,,0],Viri:. Rotchford, Jabr]
Slišali smo veliko hujšanja nasvete v preteklih letih, kot tudi, o tem, katera živila jesti, ko da jih jedo in katere kombinacije izogniti. In videli smo strokovnjaki za hujšanje dal nasprotujoča si mnenja ali spremenite svoje misli o tem, kaj je res kar nam maščobe.
V resnici je veliko priljubljenih idej o izgubi in telesne mase, vključno s tistimi, ki so bile nekoč zavzemalo medicinski strokovnjaki, ki niso potekala do znanstvenih pregledom. Tukaj je 10 truisms, ki se zdaj sprašujejo
10:. Smršati, sledite desno (FAD) Diet
V preteklih letih so strokovnjaki pridigal koristi vse vrste prehrane, iz zelja juha z Atkins na sredozemske prehrane. Nazaj v 1990, ena izmed najbolj vročih FAD bila prehrana cona, ki je pozval k natančnemu razmerje ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin pri vsakem obroku. V letu 2000, igralka Gwyneth Paltrow zavzemal za makrobiotično prehrano, režim, ki temelji na celih zrn in zelenjavo [vir: Rotchford]. Vas sprašujem, katere so res deluje.
Glede na članek v reviji Journal of American Medical Association 2013, ni znanstvenih dokazov, da je katera od teh načrtov za zmanjšanje teže boljši od drugih. Analiza številnih randomiziranih preskušanjih različnih diet je pokazala, da je bilo razlike v njihov učinek na metabolizem in telesno težo majhna - povprečna sprememba je bila le 2,2 funtov (1 kilogram) - in v neskladju [vir: Pagoto in Appelhans].
Vendar p
[1] 