Nasveti Iz Trainer Dan Isaacson

program prilagojen za kar je potrebovala:. Fitnes program visoke intenzivnosti

Bila je navdušen tekač. Nikoli ni zamudil telovaditi. Toda kaj nismo spoznali v času, ko je bila, je delal vse, da - ne zato, ker ji je všeč - ampak zato, ker je bil iz sebe, da ohranijo težo, ki ni bila zdrava teža za njeno
Q: Kako lahko nekoga. začeli na pravi poti za njih

? A: Večina ljudi ne zavedaš, da je prvi korak, da ima hranilno opravi analizo o tem, kaj jedo. Ali tridnevni dnevnik hrane, potem pojdite na katero koli dietetika in vprašati, če imajo program za analizo dnevnik.

To je lahko tako malo, na $ 25 do več kot $ 300 EUR. Dobiš lepo malo izpišemo vsega, kar jeste v smislu vseh prehrani, potem pa lahko vidite, kaj ste v stiski.

Torej, zato, da lahko dopolni svojo prehrano, da ga izboljšajo prehransko . Ko boste to storili, da je do vas, da dodajanje teh živil v svojo prehrano. Vsakdo v Ameriki naj bi me poklical in mi povej jim, kako to storiti. .? Ker milijon ljudi - v 24 urah - bi lahko spremenili svoje življenje s tem preprostim postopkom
Q: Ampak ne večina naših vprašanj mase in fitnes izvira iz vedenja

A: Najprej smo Battle duševno vedenje za začetek. To je povezano s tem, kako dojemamo sebe in kako se počutite v tem trenutku. Torej se odzivamo na čustva, ne pa nujno, da tisto, kar bi morali delati

V moji knjigi, enačbo:. 5-Step Program za vseživljenjsko Fitness
(Martinovanje Press), ko greste skozi proces, da razumete, da je človeško telo počne tri stvari: 1), ki jih potrebuje hrano vsake 3-4 ure, saj traja osem ur za prebavo hrane; 2), ki jo potrebuje pravilnosti; in 3) da potrebuje vodo med časih jeste - približno štiri steklenice za 12 unč vode (in toliko kot 64 unč na dan). Če to storite, in jeste ob istem času vsak dan, boste lačni v teh časih

Dobesedno, na tretji dan. - Veliko dietetiki in strokovnjaki za prehrano se strinjajo - boste dejansko ponastavite fiziološko uro in vaš telo se bo navaditi, da jedo v teh časih. In ko veš, da se bo jedel v tistem času in imate dovolj vode, da boste imeli dovolj hrane, in če dodate multivitaminski, tako da ste dobili vse svoje minerale, povem vam, da je dobesedno tri dni počnete vse, kar je kot nalašč za vaše telo.

Če bi lahko dobil vse, ki se glasi, da je to to, sem lahko pomagal Američani spremeniti svoje življenje večno.

Edina druga stvar, potem bi morali storiti, je biti fizično aktivni - aerobni, po mojem mnenju - po možn