Brskanje članek USDA prehranske smernice: Easy Ways Start Vadba Predstavitev Easy Ways Start Vadba
Biti telesno aktiven je zabavno in se počuti dobro. Odstranite zlo besedo vajo iz svojega besednjaka, nadomestiti besede, fizično aktivnost, in videli, kako se vaš odnos takoj postane bolj pozitivna. Večina ljudi ne želi uveljavljati, ampak kdo ne mara, da se premaknete svoje telo? Zamislite si za minuto, če se ni mogel premakniti, koliko bi si nenadoma želite. Ker ste krasi s sposobnostjo gibanja, ga izkoristijo. Ta članek vam bo pomagal raziskati različne dejavnosti in najti tiste, ki se počutijo dobro za vas. Bomo osredotočili tudi na nekaterih uveljavljajo nasvetov.
On the Move
Ker ste iskali, da bo aktivna od 30 do 90 minut vsak dan, boste želeli, da imajo različne aktivnosti v vašem repertoarju. To lahko storite veliko dejavnosti, ki jih sami, drugi pa so bolj primerni za skupino ali partnerja. Dejstvo je, da je dobra ideja, da bi našli " aktivnost kolega " ki si želi, da bi spremembe v načinu življenja, preveč. Lahko obstaja dan, ko niste pri volji, da bo aktivna, vendar tvoj prijatelj vas bo spodbudila, da se premika.
Ena od posebnih stvari o telesni dejavnosti je, da poveča vaše razpoloženje, kot tudi vaše metabolizem. Vaše razpoloženje bo prebudil po dejavnosti, in boste veseli, da tvoj kolega vas spodbuja.
Nedvomno bo priložnost za vas, da se vrnete uslugo. Imajo alternativni načrt, če je tvoj kolega ne more priti. Ne dovolite, da ta vpliv vašo rutino - pojdi naprej in imejte sestanek s samim seboj. Pomanjkanje časa je najpogostejši razlog, zakaj ljudje niso fizično aktivni. Ampak skrb za svoje telo skozi aktivnosti je prav tako pomembna kot je hranljiva ali vodenje vašega zdravniku.
Kaj lahko naredite, da bo čas za aktivnosti?
V naslednjem poglavju si bomo ogledali bolj uveljavljajo nasvetov, vključno z dodajanjem več mišic in vodenje vaše kalorij ravnotežje v mislih.
Ta inform
[1] 