Brskanje članek South Beach Diet: Kaj morate vedeti Uvod diete
Bodite naključno anketo z vašimi prijatelji, družino in sodelavci in boste zagotovo naleteli na vsaj nekaj ljudi, ki so na dieti, in oni so vsi verjetno ne po isti načrt. Obstaja nešteto diete tam - toliko, da je težko ugotoviti, katera slediti. Med njimi obstajajo nizkokalorična dieta, z nizko vsebnostjo maščob prehrane in nizko Carb prehrane. Za dolgo časa, je bil načrt Atkins najbolj znan nizko Carb prehrane v. In potem vzdolž prišel South Beach Diet.
South Beach Diet je bila približno od poznih 1990-ih, ko je Dr. Arthur Agatston, režiser na Mount Sinai srčne preprečevanje Center v Miami Beachu, Fla., Je prišel gor z načrtom prehrane [vir: spletna MD]. Dr. Agatston je navdihnila napisati svoj načrt prehrane, ko nekaj svojih bolnikov, ki so po tradicionalni diete niso doživlja rezultate, ki jih je želel.
Kot kardiologa dr Agatston, je želel, da se zagotovi, da je njegovo prehrano bi srčno-zdravo [vir: South Beach Diet]. Kot taka, South Beach Diet združuje več načinov skupaj, da bi poskušali narediti zdravo in realistično prehrane za tiste, ki želijo izgubiti težo. To je pogosto v primerjavi s Atkins Diet, saj tako ponavadi jezijo na preveč ogljikovih hidratov in tako tudi deluje na načrt, ki temelji na stopnjah ali fazah. Ampak bo bližje pregled načrta South Beach kažejo nekatere razlike, še posebej, ko se premaknete na mimo prvi fazi programa.
Zdaj, ko vem, kako je dobil prehrana začela, ste pripravljeni, da se naučijo posebnosti načrta, vključno s tisto, živila, ki jih lahko jeste v vsaki od treh faz. Preberite o odkriti, kako dejansko deluje načrt South Beach Diet.
South Beach Diet Plan
V primerjavi z dietami, kjer morate natančno štetje kalorij, ogljikovih hidratov ali točke, in natančno ukrep in tehta hrano, South Beach Diet trdi, da postavlja manj stroge zahteve na vas. Vendar pa to ni povsem točna - tam je vedno nekaj za merjenje in štetje vključeni. Na strani 111 prvotnega načrta knjige, " South Beach Diet: The Delicious, doktor-oblikovan, varen načrt za hitro in zdravo hujšanje, " navaja, " South Beach Diet ne zahtevajo, da izmerite kaj ješ v unčah, kalorij, ali karkoli drugega. " Ampak potem na naslednji strani, v meniju za " 1. dan, " našteva 6-unča porcijo zelenjavni sok koktajl za zajtrk in ste na vrh svoje kosilo solato z natanko dve žlici balz
[1] 