Brskanje članek Kako Energijo sprehajalna Redno Predstavitev Kako Energijo sprehajalna Redno
Prvi korak pri vzpostavitvi hojo kot vseživljenjske aktivnosti je da jo vključi v svoj vsakdan. Tudi če ste uspeli zgraditi hoja v svojem življenju, pa lahko vi še vedno potreba, da se spomnimo, kako energijo sprehajalno rutino od časa do časa.
Ta članek ponuja več različic-dolgčas bankrot vašim sprehajalnih treninge na sami vodijo se pridružili vse preveč obsežna vrstah vadbe osipnikov.
Raznolikost je začimba življenja. Torej, kar je potrebno za popestritev vašega hoje rutine, to storiti; da bodo pomagali, da boste zavezani hoja za življenje in da vsak hodi bolj prijetno, kot zadnji.
Novost ni treba, da je tako nenavadno, kot je hoja na hoduljah narediti trik (čeprav nekateri ljudje uživajte Štula hoja). Lahko poskusite hojo glasbe, hoja s prijateljem ali družinskega člana, ob hoji počitnice, pridružil hoji klub, ki sodeluje pri hoji prireditvah, ali dodajanje druge aktivnosti za vaš hoje programa. Morda celo želeli poskusiti nastavitev rekord v hoji
Mi bomo začeli z raziskovanjem hojo z glasbo ali prijatelja na naslednji strani
Če želite izvedeti več o hoji, glej:..
Hoja z glasbo ali prijatelju
Hoja z glasbo ali prijatelja, so odlični načini za popestrite hoji rutino in obdržite svoj zagon ob istem času.
Lahko Walking glasbe vam pomaga priti vaš um off pritiske in težave tako da se lahko osredotočite na vaše hoje programu namesto. Prenosni avdio predvajalniki, handily opremljeni s slušalkami, da je mogoče za vas, da svojo glasbo s seboj, kot hodiš.
Lahko celo ustvarite svoje palice-glasbeni program z izborom pesmi z ritmom in hitrostjo ustrezajo vsak del vadbo, vključno s toplo-up in cool-down kosov vas prebudil in vas upočasni, umirjanje pesmi, ki jih raztegne in hitro tempu optimistično izbore, da ste hojo na živahne posnetek.
Uživajte v glasbi, temveč zaradi varnosti, boste še vedno morali ostati zaveda svoje okolice. To je dobra ideja, da nadzor glasnosti na razumno raven - ne peskanje -., Tako da boste lahko slišali nobene nevarnosti signale okoli vas, kot honking avto rogovi, kričanje ljudi, ali lajanje psov
Buddy sistem
Za mnoge ljudi, vsak dan, samotni sprehod je dobrodošla priložnost, da b
[1] 