Uvod v Volumetrics Diet

o energije, ki je enostaven za povrnitev nizko cal, izbire nizke gostote. Čeprav so karte obsežna, lahko izračunate ED kakršne koli hrane, tako da število kalorij na obrok s težo v gramih na obrok. Nizka E.D. pomeni, da lahko jedo več hrane; visoko E.D. pomeni, da je treba omejiti vnos. Avtorji zagotavljajo zbirko zajtrk, kosilo in večerjo menije iz katerega izbrati, plus seznam 200 kalorij prigrizki. Prav tako boste našli več kot 60 strani receptov za jedi, ki imajo nizke EDS Juha se promovira kot krmilnik apetita in raziskave praksa kaže, da lahko jedo juhe pred obrokom pomaga vnos nadzor kalorij zaradi velikega obsega, visoko vsebnostjo vode in nizko število kalorij.

Na splošno je prehrana zagotavlja približno 20 do 30 odstotkov kalorij iz maščob, 55 odstotkov ogljikovih hidratov in 15 odstotkov iz beljakovin. Vsebuje tudi 20 do 30 gramov vlaknin in veliko vode - 9 skodelic na dan za ženske in 12 skodelic na dan za moške
Dejstvo ali izmišljotina. Kaj pravijo strokovnjaki

​​Rolls, eden od avtorjev Volumetrics, je strokovnjak na apetit in željo po kontroli in je bilo raziskovanje temo za let. Objavila je več deset znanstvenih člankov na to temo in jih prevesti v praktične prehrane. Po Liz Ward, MS, RD, prehranskega svetovalca v Readingu, Massachusetts, ". Volumetrics je vse o dieto filozofiji, da so bili strokovnjaki za prehrano pridiga let - izberite živila, pametno in lahko jeste več " . Avtorji so tudi, da uveljavljajo sestavni del načrta Volumetrics, priporočilo, o kateri vsi strokovnjaki strinjajo,
dobički in izgube /Kakšna je škoda

prehrana je zdrava tista, ki spodbuja k porabi več rastlinskih živil? - - sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice, stročnice. Vzorčni meniji in recepti so v pomoč pri naslednjih smernic. Če ste res na Volumetrics formulo za prehranjevanje, morate zadovoljni in še vedno izgubiti težo.

Dietetičen imajo več različnih možnosti za nizko-kaloričnih dietah. Zdaj imate dejstva, da se odloči, če je pravi za vas.