Getting Strong S Krav Maga
V filmu Dovolj ". Krav Maga lahko pomaga ženskam doseči nove športne cilje, povečanje mišične definicije, samozavest in um /koordinacijo telesa, kot tudi pomoč pri zmanjšanje stresa, " dejal Katrina Kothe, inštruktor New York Krav Maga in najvišji ranking študentka v ZDA " Krav Maga uporablja elemente fizične sposobnosti za tonus mišic in pomaga pri koordinaciji. Ste kurjenje kalorij in smo vključiti standardne Gimnastika, vendar glavni razlog, zakaj ljudje pridejo k nam, je za samoobrambo. Toning in hujšanje ni glavni cilj, temveč mnoge ženske pravijo, da so videli rezultate med usposabljanjem ". Za razliko od drugih samoobramba in programi aerobike, ni potrebnih korakov ali pravila v Krav Maga. Namesto tega so Krav Maga tehnike vadili v simuliranih, spreminjajoče napad situacijah. Po mnenju Johna Whitman, predsednik Krav Maga Worldwide, Los Angelesu, kjer Lopez usposobljeni, da je v top fizični obliki ni potrebno začeti Program. Inštruktorji potisnite študente kot trd kot jih lahko, vendar ne tekmujejo med seboj sodelovati ". Krav Maga je zelo agresiven in dinamičen v sebi, " Whitman je pojasnil. " V bistvu, kot je bila [Lopez] usposabljanje v tehniki je bila nameravate uporabiti v filmu, je bila tudi telovaditi. Delate ogromen znoj samo delaš predloge, in to je dejansko kontakt. Ste prebijanje blazinice in se oprime ljudi. To je, kot pravi, lahko naredimo tako ". fitnes prednosti programov, kot so Krav Maga ležijo v kratkem, visoke intenzivnosti eksplozivnost, ki se pojavi v mišičnih vlaken, je pojasnil Melyssa St. Michael, ustanovitelj in predsednik Ultrafit Human Uspešnost, Inc., Baltimore, MD. " Ko ste izgradnjo kinetična sila, ki jo razvija res močne nevrološke poti iz vaše možgane, da vaše mišice, ki pomaga instinkte in reflekse. Kakršna koli vrsta res kratki, intenzivni vadbi pomaga povišati stopnjo presnove in spali več maščobe, " St. Michael je dejal in dodal, da študentje opravljajo Krav Maga porabijo 20 do 30 odstotkov več energije kot v manj intenzivne dejavnosti, kot so step aerobiko. Vendar St. Michael je opozoril, da lahko eksplozivni gibi dal tudi ogrožene učence za poškodbe kit. Da bi prepre
, Jennifer Lopez je narava sama brani pred njo zlorabe moža uporabo Krav Maga (krahv ma- gah), self-obrambni sistem, razvit za izraelskih obrambnih sil
[1] 