Medtem ko nekateri to videli kot koristi, drugi lahko našli dieto, ki spodbuja malo menija monotonost, da je rdeča zastava. " YOU: na dieti " priporoča, da se začne vsak dan z zdravim zajtrkom za zagon presnovo, in predlaga najti nekaj predmetov, za zajtrk in kosilo, ki ga lahko naredite navado. Za nekatere ljudi, ta omejitev deluje, ker odpravlja ogromno število izbir na voljo. Vendar je pomembno, da se zaveda, da lahko prehranski monotonija poveča tveganje za razvoj prehranske pomanjkljivosti, odvisno od tega, kaj si sami omejili, da za zajtrk in kosilo.
Bodi pameten o tem, kako si dal svoj krožnik skupaj. Izberite zdravih maščob, vključno z enkrat nenasičene, polinenasičene in omega-3 maščobnih kislin, kot jih najdemo v avokadu in oljčnega olja; polnozrnat kruh in žita; sadje in zelenjava za antioksidantov; bistvene vitamine in minerale; in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Če jeste dobro uravnotežene obroke za zajtrk in kosilo, je v redu, da ponovite te iste elemente menija iz dneva v dan, vendar se prepričajte, da ti obroki so prehransko dobro zaokroženo.
Meni monotonijo lahko povzročijo nekatere ljudje zaiti iz prehrane. Če ste jedli ovseno kašo za zajtrk vsako jutro in paro lososa vsak dan za kosilo, morda ne veselim iste stare obroku in lahko bi se v hrepenenj. Vendar pa so pet stvari, ki niso dovoljene v tem novem načinu življenja ni mišljeno, da kdorkoli od dobre, okusne hrane odvzela. Razmislite palačinke, na primer. Medtem ko run-of-the-mill pinjenec palačinke ne more biti del tega novega načina življenja, nekaj takega kot ovsena kaša borovnice ali celih variacij brusnice pšenica lahko Apple. Bodite odprti do različnih živil, in morda boste našli res ne pogrešam živila, ki jih uporabljajo, da se zanesejo na.
