Prekomerna poraba. Revni Carb izbire in smešno velikost porcije je privedlo do vojne proti ogljikovih hidratov. V zmernih količinah in iz zelenih in ekoloških virov, bodo ogljikovi hidrati zagotavljajo boste umirite energijo, medtem ko polnjenje vaše telo z naravno vlakno in bistvenih vitaminov. Zdravi ogljikovi hidrati vključuje: 10-žito, Integrated, rž, kvasec, cele tortilje žita, celo laneno seme tortilje, otrobi žitarice, ovseni kosmiči (počasno kuharja, ne instant- ki je pogosto obeli vlaken za hitrejše kuhanje), rjavi riž, fižol celo visoko fiber zelenjavo in sadje, kot so: pesa, sladki krompir, jam, brokoli, Brussel ohrovt, jagode, jabolka, mango in lubenice
Fat. Torej, če se vam zdi ta bajen omega-3
?
Omega-3 so najbolj bogata z seafood- in nekaterih vrst oreškov in semen, kot so lanenih semen in orehi, vendar so tudi v živali, vzrejenih na pašniku. Razlog je preprost. Omega-3 so oblikovane v kloroplastov zelenih listov in alg. Šestdeset odstotkov maščobnih kislin v travi so omega-3. Ko se govedo vzletelo omega-3 bogato travo in poslanih na pitanje, ki se pitajo na omega-3 slabe žita, so začeli izgubljajo svojo prodajalno tega koristnih maščob. Vsak dan, da se žival preživi v pitanje, njegova dobava omega-3 je zmanjšana
Pozabite predelanih živil
-. Pločevinkah živila vsebujejo veliko soli (so govorili večina v pločevinkah juhe, konzervirane ravioli in drugo ! živila, ki spominjajo in diši po pasje hrane, in celo v pločevinkah veggies Poglej " natrija " vsebnost hranilnih dejstva, da ugotovimo, kako visoko priljubljene stopnjo
- beli kruh in testenine so pogosto narejeni iz. rafinirani bele moke, ki zbledijo v primerjavi s celotno pšenice
-.. beli riž, je polnozrnat, ki je bila odvzeta s hranilno-sposobnih komponent, kot so vitamini, hranili in otrobi (vlaken)
- Pakirana visokokalorične Foods Prigrizki, kot so čips in prigrizke sira je lahko priročno, ampak so tudi visoko vsebnostjo maščob, sladkorja in ogljikovih hidratov Oh, in se nagibajo k povsem nimajo nobene hranilne sestavine, zakaj zapravljajo kalorij <.? br>
- Zamrznjene Dinners, celo veliko " zdrave možnosti " ponavadi vsebujejo kupe natrijevih, ogljikovih hidratov, sladkorjev in kemikalij. Again, preverite polje
