Burning približno 280 kalorij na pol ure, veslanje je zelo učinkovit način, da se znebite dodatno energijo. Prav tako gradi vzdržljivost, moč in mišice na vaših ramenih, stegnih in biceps. Ključ do veslanja je v tehniki - usklajevati noge, hrbet in roke, da delujejo kot eno. Kajak in kanu vsak spali okoli 170 kalorij v pol ure.
Tukaj je zabavna igra, ki zahteva hitro, agility, moč in reakcijski čas. Porabi okoli 250 do 300 kalorij v pol ure seji, ki zagotavlja odlično priložnost, da gorijo odvečnih kalorij, medtem ko razvija kardiorespiratorno kondicijo. Nosite primerno obutev, da se prepreči poškodbe gležnja.
Že samo dejstvo, da ste v snegu že odpustili gor vaš metabolizem. Takoj, ko začnete mushing skozi to, boste penjenja preko teh kalorij v višini 270 vsake pol ure. Raznolika teren bo zagotovila odlično vadbo za usposabljanje interval, preveč!
Drsanje vam daje vse prednosti teče brez skupnega stresa. Pol ure na ledu porabi približno 252 kalorij. Drsanje je odlična vaja za vaše stegna, telet, stegenskih in zadnjice. Sukanci in izkaže tudi zaostritev in ton vaše abs. Holding iz svoje roke vam pomaga uravnovesiti in deluje tudi deltoidi, biceps in triceps.
Da, lahko ples svojo pot do fitnesa! Swing ples porabi približno 180 kalorij v pol ure, in vam daje zmerno intenzivno aerobno vadbo. Boste se razvija prilagodljivost, osnovno moč in vzdržljivost - in sploh ne boste počutili, kot da ste vadbo. Torej, pojdi ven in proslavimo radost gibanja!
Če želite izvedeti več, si oglejte 20 vsakodnevnih dejavnostih in kalorij so spali. 
[1] [2]