9 Fit triki za Lazy Chicks
Preveč leni izšlo? Pridružite se klubu. Razumem. Ste utrujeni, kar potrebujete za počitek, vse, kar želite storiti, je laž v vaši postelji in pustite, da vam možgani gredo otrple kot ste cono ven smeti TV. Zbudi se! Seveda, vsi smo potrebovali odmor, včasih, ampak dejstvo je, da se premika svojo rit in dobili svojo kri črpanje svež kisik v možgane, ne bodo samo spali nekaj kalorij, ampak tudi poživitev, osvežitev, povečanje svoj ego, in povzdignila vaše žganja. Ja, to je dokazano. In tukaj je najboljši del vsega: vam ni treba kupiti drage članstvo na telovadnici-sapping energije, imajo tovornjak guzzling gas dostaviti velikanski kos kardio opreme, ki bo verjetno končajo na odlagališču nekako je z nekaj let ali celo porabiti niti centa in še vedno lahko izkoristijo vse prednosti (če ne več).
Torej, namesto najemnin vaš leni odnos vpliva na vaše telo, ali worse- svoje zdravje (ki bi potem lahko zahtevajo zdravniško pozornost, tabletke živahen in denar), nekaj narediti ... ja prav NOW- resno, ne samo sedeti tam branje kot povprečnin na dnevniku. Začeti početje rit škarij, ko berete to vsaj! Ker si lahko tako fit in leni. Moraš najti prave treninge in nasvete s hrano, ki delajo za vas.
Hranite obravnavi, da se naučijo 9 Fit triki za leni Chicks!
1. Quickie vaje v postelji
Da, lahko dobite pravi, kalorij gorenja, mišice toning, maščob obrezovanje vaja ne da bi kdaj odskočna nogo vaši postelji. Delajo na postelji je celo boljši od številnih vaj, ki jih lahko storite na mat, ker imate nestabilnost posteljo, ki silijo svoje stabilizacijske mišice na ogenj, zato kurjenje več kalorij in kurjenje maščobe hitreje.
2. Dnevne 100S
Dnevni 100s so 100 ponovitev ali 100 sekund vaji, ki jih lahko zlahka zdrsne v vaš dan, če imate samo 2 rezervne minut. Namesto da snacking, vstati in narediti 100 Jumping Jacks, pohodi v mestu, ali škrtanje, 100 sekund v Plank, ali ladjo … dobiš sliko. To vas ohranja v Fit miselnosti ves dan, ki vam bo pomagal narediti drugega ustrezal decisions- kot ne odločijo za malico, ko niste lačni (kar je precej garancija utež dobiček in moje osebno šibkost).
3. Butt stisne, Talne Stiskalnice, Heel dvigne, Trebušne Crunchers
Diskretno storiti kjerkoli vaje, ki jih lahko precej storiti, kjerkoli, ne da bi kdorkoli vedel, da delate, in brez kakršne koli opreme, odhodkov, ali celo čas. Ali rit stisne v kinu, želodčne c
[1] 