4. Walk na telefonski
Potreba, da govori po telefonu? Nato peš! To je Walk and Talk. Z drugimi besedami, če dobiš klic in veš, da se dogaja, da je pogovor, ki traja več kot 5 minut, naredite eno od dveh stvari: -Start korakajo na mestu -Daj vrvici na vaš ščene in se na ulice lahko en sprehod
Če niste povsem pripravljeni hoditi, prosite klicatelja, da vam prstan nazaj v 5 minutah in se prepričajte, da ste skozi vrata in na sprehod do takrat, ko zazvoni telefon. Seveda, to naredi tako, da ste malo breathy ko boste na telefonu, vendar ste kurjenje nekaj dodatnih kalorij in drsenje hiter blip vadbe, ki jih običajno ne bi mislil, da bi lahko ustrezal.
5. Ne Run, razen če je to 1-Song Run
Numbers me poudariti ven. Podobno kot moj odpor do sledenja moje velikosti, ki jih obsega, sledim minut, da sem vodijo pesmi. Vidiš, jaz nikoli nisem bil tekač. V bistvu sem vedno sovražil, ja, sovražil tek. Počutil sem se, kot da sem ne bi mogla dihati, kot je bilo videti vsak drugi vzeti minuto. Bilo je boleče. Ampak čudno, ne toliko fizično boleče, kot je bilo čustveno boleče.
Če ste, kot sem jaz, so poudarili z idejo teče 10 minut, ne! Run 1 pesem. Ker je ta pesem bliža koncu, si oglejte, kako se počutite in se odloči, če lahko traja še 2, ki določa cilj za 3 skladbe. Na koncu pesmi 2, oceniti, kako se počutiš. Morda ste se za 5 pesmi? Ključno je, da ustvarite vaja mešanico napolnjene z glasbo, ki vas naredi premakniti, ter poskrbite, da ne obstaja dolg odmor med vsako pesem. Vse, kar vas lahko odvrne pozornost od glasbe lahko iztiril svoj vzrok. Danes lahko samo dan, da ste končno sposobni objemu teče … in všeč!
6. Workout med reklamami Z mojih najljubših Circuit
Pred približno letom dni sem ostal z mojo mamo v hotelu. Sem bil v kopalnici umival zobe, je bila v spalnici gledal televizijo. Kot sem pogosto, kot sem umival zobe, sem korakajo na mestu. I korakali iz kopalnice, zobna ščetka še vedno v mojih ustih, in tam je bila moja mama, korakajo tudi v mestu. Oba sva začela razpokane up. Očitno je, da je, kjer sem se naučil narediti tak slasten stvar. Kakorkoli že, med gledanjem televizije Imam vezje, da sem poskusil narediti vsaj enkrat na dan: korakajo na mestu za 1 reklama, Jumping Jac
