Kakšna je optimalna prehrana?

rugi strani pa bi nekdo, ki opravlja naporna telesna dejavnost dnevno potrebujejo več kalorij, da se ohrani sedanja teža

Discovery Health. Kaj je najboljši način, da se natančno ugotovi, dnevne potrebe kalorij? Je to do-it-yourself projekta?

dr. Shike. Prvi korak je, da se posvetuje registriran dietetik, ki bo ocenil vaš prehranske zahteve temeljijo na višino, težo in raven dnevne telesne aktivnosti

Tipično, intervju bo vključeval popolno hranilno in zdravstveno zgodovino, višina in težo in določanje indeksa telesne mase, ali BMI. To je številka, ki jih dobijo z uporabo formule, da dejavniki, ki v višino in težo. Število izpeljana kaže, ali je oseba prekomerno telesno težo ali ne. Od tega so zahteve kalorij izračuna in dieta je zasnovana z ustrezno mešanico maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov.