5 Zdrava, učinkovita diete
Dieto je vojna. Tablica je bojišče, in vaša najljubša hrana sovražnika. Vaši tovariši-at-arms? Odvisno od prehrane.
Steak se lahko varoval vaše vilice od zla vplivom fettuccine Alfredo ali skledo zelje juho blokiranje vaš krožnik od, no, karkoli. Kolegi vojaki v obliki mračna morje grenivke stati ščitnika proti invaziji sladoleda.
Kaj se je zgodilo na mirovnih pogajanjih in diplomacije? Ne more špinača in česen kruh sobivata?
smo rekli ja. Diete ne bi bilo treba biti tako drastične. Če je prehrana limonado zveni noro, da je zato, ker je. Boste zagotovo izgubijo težo, vendar ne boste ga hranite off. Človeško telo ne more vzdrževati te vrste enoličnost. Vaši možgani in trebuh bo upornika.
Torej ustavite norosti. Naj prinese harmonijo nazaj na mizi - in ugotovimo, kako izgubiti težo na zdrav in učinkovit način, da traja
5:. Flexitarian Diet
Če ste kdaj pomislili, tekoč veggie ampak samo ni mogel ločiti s špageti in mesne kroglice, obstaja možnost za vas: The Flexitarian Diet. Kot že ime pove, da je to bolj prožna oblika vegetarijanske prehrane.
Ta prehrana je izmislil Dawn Jackson Blatner, registriranega dietetik, ki CITES je aprila 2006 študijo v prehrani Reviews da najdemo vegetarijanci tehtajo v povprečju 15 odstotkov manj kot ne-vegetarijance. Prav tako opozarja, da raziskave, objavljene v reviji Annals of Internal Medicine na vegetarijance, ki imajo nižjo raven holesterola in nasvete Ameriškega inštituta za raziskave raka pri uživanju prehrane, ki temelji na rastlinski nižjih stopenj raka. Oh, in v skladu z American Journal of Clinical Nutrition, vegetarijanci živijo približno 3,6 let dlje kot ostali [vir: Blatner]..
Ni veliko trditi s tam
Začetniki začeti z znižanjem da jedo meso, le pet dni na teden, nato pa rezanje nazaj na samo dva dni, če se odločijo. Mnogi od nas so že jedli vegetarijanske obroke (sir na žaru, kdorkoli?), Tako da to ni tako težko, kot se sliši. Blatner zagotavlja razpored obrokov in vzorčne obroke, ki dejansko dober zvok - breskev in maline krep, na primer, je malica. Ona je prav tako poudarila, da obstaja veliko okusnih, zdravih vegetarijanskih sestavin, da večina od nas niso bili izpostavljeni - sončnično seme maslo, kefir, morske alge poškropi. Eden od Blatner priporoči živil je mochi, japonski rižev kolač iz lepljive (Ljepljiv) riž. To je pogosto polnjene z neke vrste sladkega polnjen
[1] 