To morda ni najbolj pomembna stvar, da razmisli pri izbiri. jogo razred, vendar. " Kaj se v resnici dogaja, da vam več izgubo teže je vidik pozornost joge, " pravi Colleen Saidman Yee, stvarnik Yoga Gaiam za hujšanje DVD. " Lahko graditi moč in spali kalorij iz hitreje tempu razred, vendar boste zares razviti orodja, ki jih potrebujete, da poslušate svoje telo v počasnejši, bolj meditativno prakso ".
A 2009 Študija Fred Hutchinson Cancer Research Institute je pokazala, da so bili ljudje, ki so redno vadili jogo verjetno, da ohranijo ali izgubiti težo v času študija, medtem ko so tisti, ki si ne jogo verjetno, da paket na dodatnih funtov. Raziskovalci kredit jogiji "teže nadzor njihovih prizadevajo upoštevati prehranjevalne navade - so pozorni na to, kar so jedli in se ustavil, ko se jim je zdelo polna. [Vir: FHCRC.org]
Poleg tega, joga je bilo dokazano, da bi pomagali izboljšati težave s spanjem in simptome depresije. [Vir: Pedersen] In če ste že poskušali shujšati s dieto, raziskave kažejo, da ne more dobili dovolj spanja sabotaže prizadevanja vašega telesa, da gorijo maščobe. [Vir: Peeples]
Ko Saidman Yee je določeno, da bo DVD hujšanja, ona vključiti vse te ideje: " V prvem delu se osredotoča na veliko stoječe poze in gibanja roke, da bi dobili srce ocenite gor, drugi del je vse okoli Sredinsko presek, " ona pravi. " Toda zadnji del je vse obnovitvenimi pozah in dihalnih vaj, ki vam pomaga veter dol dobili dober spanec ". 
[1] [2]