Mit vs. Dejstvo: Poglejte 5 Popular Yoga Claims

e v postelja. Ampak, ali je to lahko privede do močnejših orgazmov ali tantrični sex sej, ki trajajo ure in ure? Žirije vedno ven. Raziskave pa kažejo, da je joga lahko poveča dotok krvi v medenici in lahko izboljšajo spolno delovanje in zadovoljstvo, vendar tako daleč, da je bila le anekdoto povezano z resničnimi spolnih koristi. (Če je to delajo za vas, čeprav ne dovolite, da vas ustavi!)

Resnica: Joga lahko karkoli hočeš, da je, od enkrat na teden fitnes razred v telovadnici k 24/7 filozofija, kako živeti svoje življenje. Bhakte nekaterih joga podružnic, kot je Integral Yoga, verjamem, da so poze vam na mat le majhen del tega, kar joga je res - in da je storitev za druge, religija in meditacija sta etika vse velike dele, kot dobro. Ampak ne joga studio se dogaja, da ti povem, da morate postati vegan, stop pitje alkohola, in žrtvovati svoje materialne stvari, pravi Rodefer. " Mislim, da je večina tofu je ogabno. Všeč mi je nezdrave hrane na moči. I uživajo dobro kozarec vina. In imam malo obsedenost z oblačili - joga oblačila, zlasti, " je zapisala v blogu na spletni strani Joga Journal. " Ali je to narobe? Mogoče. Ampak moja praksa me naredi bolj pozorni na to, kako živim v tem svetu. &Quot; [Vir: Rodefer]

Resnica: Ne sme biti magično zdravilo za vse, da bi nekateri inštruktorji vas vodijo verjeti - in v resnici, to ni bil mogoč za študente, da se dejansko vzdržujejo poškodb z jogo . (Zanimivo je, da ljudje se zdi, da so še posebej ogroženi.) [Vir: Broad] Vendar pa obstajajo tudi realne, dokazane koristi za redno prakso joge, kot tudi. Številne študije so pokazale, na primer, lahko, da joga pomaga zmanjšati in preprečevati kronične bolečine v križu, nespečnost, in tesnobe. [Vir: NIH] Restorative joga lahko pomaga tudi raztezajo tesen, poškodbe nagnjeni mišice, zlasti v tekačev in drugih športnikov
.