Prehrana za Seniors

tudi pomembno delo na krepitev imunskega sistema in pomaga pri proizvodnji telo aminokisline in pretvorbo beta karotena vitamina A. Obstajata dve vrsti železa, hem in nonheme. Heme železo najdemo v mesu, medtem ko se je dalo nonheme železa v rastlinah. Nonheme železo je manj dobro absorbira, ampak da jih je mogoče zlahka odpraviti z jedo hrano bogato z vitaminom C, s hrano bogato z nonheme železa, saj pomoči vitamina C v svojem absorpcije.

Medtem železa ostaja bistvena hranila, kot ste starost vaše telo potrebuje manj minerala. To zlasti velja za ženske po menopavzi. Tveganje za nadaljnjo okrepitev vnos železa, kot se boste peljali 50 je, da si lahko nevede trpijo zaradi bolezni, imenovane hemochromatosis.

znan tudi kot preobremenitve z železom, hemochromatosis se pojavi, ko se telo nasičen z železom in mar 't mogli zavreči ekstra. Zdravi, pa ima potencial, da škodi vsak organ v telesu. Nekateri strokovnjaki pravijo, da je najpogostejša genetska motnja v državi. To je najbolj pogosta med belci severne Evropskega porekla. Webb piše tudi o zdravju in prehrani za številne revije, vključno družinskem krogu
, Fitness
, Parade
, Moška Fitness
in Redbook
. Ona je redni kolumnist Ženska Day
in Preprečevanje
revije, ki prispeva pisatelj za The New York Times
, pridruženo urednik okoljskega prehrano
newsletter in pisatelj za Botaničnega Svet ameriško.

Elizabeth Ward, MS, RD je prehrana svetovalec in pisec. Je avtor ali soavtor petih knjig, vključno s Super Prehrana Po 50
in Vodnik popolni idiot za hranjenje vašega otroka in malček
. Ward je prispevati urednik za Environmental Prehrana
novice in prispeva pisatelj za WebMD.com.