Hruške: Naravni shujševalni Foods
Hruške so eden od najbolj vsestranskih sadja tam. Oni so veliko Surove žit ali jogurt. Oni so okusna kuhana, zakrknjeno z vinom, ali pečen s pridihom rjavega sladkorja. Bolj uporablja lahko dobiš ven iz zdravo, naravno sladko hrano, bolj primerna ste, da ga uporabljate vsak dan in se izognili sladoled in Bon-ogljikovodike.
srečo za nas, hruške so v sezoni vse zimske dolgo, kar je omogočilo, da uživajo svoje slasten sladkost za mesece.
Zdravje Prednosti
količino vlaknin v drugem sadju ni nič v primerjavi s tistim v hruško. Njena kašaste vlaken lahko pomaga pri preprečevanju rakavih izrastki v debelem črevesu. Dovolj vlakna topna, da zagotavlja isto želodec-polnjenje, ki znižuje holesterol,-sladkorja blunting učinek kot drugega sadja. To je bogata s srčno-zdravo kalija, preveč.
Hruške zagotoviti dostojno količino bakra in vitamina C. Prav tako so bor, ki je potreben za pravilno delovanje kalcija in magnezija. Torej, hruške lahko posredno prispevajo k vašemu zdravju kosti. Hruške vsebujejo tudi kvercetin, kot tudi druge flavonoide in karotenoide. Kvercetin je močan antioksidant, ki pomaga pri preprečevanju raka in arterije škodo, ki lahko privede do bolezni srca.
Izbira in shranjevanje
sočno Bartletts so najpogostejše sorte, sveža ali v pločevinkah. D'Anjos so bolj čvrste in ni tako sladka kot Bartletts. Obstajajo vse namene hruške, kot Boscs, ki so podolgovati vratove in nenavadno dolgočasno-russet barve. BOSC hruške so crunchier od drugih, in imajo svojo obliko, ko kuhani. Majhne, ugriz velika Seckels so tudi barvni russet, vendar so slajše od drugih. Comices so premier namiznih hrušk: sladko in sočno. So gojijo, da imajo manj vlaknin kot druge sorte. Azijske hruške videz in krč kot so jabolka, ampak okus hruške.
Hruške se obere preden oni zrel. Levo na drevesu, dobijo Brašnjav. Off drevesa, škrob pretvori v sladkor. Pri nekaterih sortah, vam ne morem povedati zrelo hruško po svoji barvi; vonj in dotik so boljši kazalniki. Ker hruška zori od znotraj navzven, ko zunaj se zdi kot nalašč, notranjost je na svoji poti do gnitja. Torej ne kupujejo hruške zrele, če boste jedli takoj. Kupite jih podjetje ne pa skala trd. Jih dozori doma v prezračevanem papirnato vrečko, pri čemer pazimo, da jih ne nakopičila ali jih bomo modrico. Jih jedo, ko so komaj popustiti pritisku.
Pripravo in serviranje Nasveti
Da bi dobili popo
[1] 