Brskanje članek Eating Smart Eating Smart
Večina nas začnete dan z najboljšimi nameni za zdravo prehranjevanje. Na žalost zamujena alarm, obtiči v prometu, ali delajo po kosilu lahko botch najboljše načrte za jesti desno. Z današnjim Grozničav seznamih in obilo pripravljene jedi, to je enostavno, da bi dobili off tir tudi, ko želite ostati na začrtani poti.
Ali ste poskušali shujšati ali pa samo jesti pravico, najpametnejša stvar je ustvariti zdravo načrt prehranjevanja. S temi preprostimi koraki boste lahko, da se prilega v hranljive obroke in prigrizke, tudi ko ste stisnemo za čas.
Eating Smart v Morning
Tako kot pri večini stvari, mama je bil prav o zajtrk - to je najpomembnejši obrok dneva. Težava je, da je verjetno najlažji obrok za preskok, saj smo najbolj planila. Tudi če nimate časa, da se usedem in pojesti skledo multi-zrn žit s svežim sadjem, ne fret - obstaja veliko zgrabi-in-go načinov, da začnete svoj dan. Z nizko vsebnostjo maščob jogurt je odlična izbira, vendar ne pozabite, da se seznanite s peščico neslani oreščki (za dodatno beljakovin in odmerku " dober " maščob) ali granolo. Bodite banana ali drugo sadje enostaven za zgrabi in dodajte energetsko bar, ki nima več kot 200 kalorij
Naj škatlo instant ovsenih kosmičev na delo. Vse, kar potrebujete, je mikrovalovna pečica in ste pripravljeni za energijski zjutraj.
Eating Smart opoldne
To je enostavno, da bi dobili off tir pri kosilu, še posebej, če ste preskočila zajtrk. Vaš želodec je renčati; tvoj šef je na živce; ne morete osredotočiti; in ste verjetno, da zgrabite najbližje udobje hrane, ki jo lahko najdete. Če še niste pomislili, kosilo, dokler ste stradajo, ste bolj primerna, da zgrabite masten hamburger in krompirček, kot na žaru piščanca solata
Predložitev vaše kosilo - pa naj gre za ostanke juha ali testenine iz noči pred ali puranji sendvič na polnozrnati - je skoraj vedno boljša izbira kot poskuša krmariti svoje lokalne deli za zdrav obrok. Še vedno je možno, da bi našli dobro hrano, ki je hitro.
Eating Smart pri večerji
Še ena kriza čas za delovne ljudi, še posebej, če imate družino. To je enostavno, da pokličete številko za pico ali kitajsko Arhiviranje, ampak poskusite obdržati na minimum. Imejte solato držali, zamrznjena zelenjava, piščančje prsi in, ja, zamrznjeno pizza testa na roki. Boste vedno lahko Ščepati hitro
[1] 