Brskanje članku mango: Naravni shujševalni Hrana mango: Naravni shujševalni Food
Vsakdo, ki želi, da izgubijo težo bo sladko na mango. Ta vsestranski sadež je pakiran s hranili, tako da boste lahko jedli manj na obrok in še vedno izpolnjuje dnevne potrebe po prehrani. Mango je znan tudi po svoji mesnatega, vlaknasti sadja, ki je polna vlaknin in je malica zagotovljeno, da bo vaše divja apetit siti do večerje
". Sadje Indije, " kot se včasih imenuje, je edinstven v svojem bogastvu hranil in bogastvo okusa. Njen oster okus je ljubil z večino, vendar je lahko pridobil okus za nekatere. To prinaša veliko 1-2 prehrane udarec.
Zdravje Prednosti
Če ste omejuje vnos kalorij, jedo zgoščene vire hranil smiselna. In mango dostaviti. Mango so boljši vir beta karotena. Dejstvo je, da so eden od najboljših ponudnikov beta-karoten lahko jeste. Uživanje velikih količin ta antioksidant je bila povezana z zmanjšanim tveganjem nekaterih oblik raka.
Mango so bogati v drugi karotenoid imenovano likopen, ki je močan antioksidant. Likopen dela za zaščito celic in zavirajo rast tumorja.
Samo eno mango zagotavlja skoraj ves dan vredno vitamina C. Za razliko od številnih drugih vrst sadja, mango prispevajo več B vitaminov in kalcija, mineralov in magnezij.
Izbor in shranjevanje
Obstaja na stotine sort mango v vsaki obliki, velikosti in barvi. Barva mango sega od rumene do rdeče in bo poglobila kot sadje zori, čeprav bodo morda nekatere zelene ostanejo tudi v popolnoma zrelega sadja. Ko je zrel, mango ima sladko, perfumey vonj. Če ima fermentirano aromo, potem je mimo njene prime. Izberite mango, da se počutijo podjetje, ampak se prepustite rahlim pritiskom. Koža mora biti neprekinjeno, in barva morala začeli spreminjati iz zelene v rumeno, oranžno ali rdečo. Čeprav je normalno, mango, da ima nekaj črnih točk, bi se izognili tistim, lisasto z preveč. To je znak, sadje je prezrelo. Ditto za ohlapno ali zmečkanih kožo. Če prinese domov mango, ki ni zrel, da lahko pospeši proces ga položite v papirnato vrečko z zrelega manga. Preverite dnevno za preprečevanje prekomernega zorenja.
Pripravo in serviranje Nasveti
Mango je zelo sočno. Lahko lupino sadja in ga jesti, kot bi breskev, ampak samo se prepričajte, da imate dovolj plenic ali papirnate brisače za roke za sop up sok, ki teče navzdol brado.
Najboljši način za pripravo mango je prvo rezino off "
[1] 