How Prehrana deluje
Uvod Kako Prehrana Works
Eating pravica je temelj za zdrav življenjski slog. Obstaja veliko dejavnikov, ne moremo nadzorovati, v zvezi z zdravjem - dedno pogoje, skrb za okolje - vendar smo lahko nadzirate, kaj jemo, kar nam lahko pomaga pri boju proti bolezni, spodbujajo zdravo presnovo in več
V. ta članek, bomo razpravljali o pomenu prehrane, kako se beljakovine in maščobe fit v sliko, kako zmanjšati maščobe in več. Boste izvedeli vse o vitaminih in mineralnih dodatkov, s posebnimi potrebami dietah in kako pomembna je pitna voda. Bomo zajema:
Pomen Voda je bistvenega pomena za življenje. Vsak del telesa se zanaša na njem. Vaše krvi, na primer, je več kot tri četrtine voda. Druge telesne tekočine, kot sline in prebavnih sokov, ki temeljijo na vodi. Skoraj vsak kemična reakcija v telesu poteka v vodnem mediju in dobiš ni mogel znebiti odpadkov telesa brez njega. Več o tem, koliko vode morate piti na dan, in zakaj.
The Truth About Ogljikovi hidrati Je kruh res slabo? Mnoge diete Izogibati ogljikovih hidratov v prid ali beljakovin, ampak resnici na ljubo, jesti ogljikovih hidratov - v zmernih količinah - je lahko velika pridobitev za zdravo prehrano. Uravnoteženje kompleksnih ogljikovih hidratov z vlakninami je drugo pomembno orodje zdravega prehranjevanja. Ne bojte kruh in sladkor. Več o tem, koliko ogljikovih hidratov je treba jeste, kakšne vrste in še več.
Beljakovine in maščobe Connection Uživanje preveč maščob je očitno prehrana dilema, kaj pa jedo preveč beljakovin? Čeprav je to, kot je splošno ni znano, se lahko presežek beljakovin povzročajo tudi zdravstvene težave. Ugotovite, koliko beljakovin, kar potrebujete, katere vrste holesterola, da pazi in kako negativne učinke na zdravje, ki lahko izhajajo iz jedo visoko vsebnostjo maščob prehrane.
zrušijo vitaminov in mineralov Ker obstaja toliko, lahko vitamine in minerale biti zelo zmedeno teme. Ampak oni so pogosto potrebna prehranskih element. Vitamini in minerali so ključnega pomena za normalne telesne funkcije, in nekateri od njih imajo lahko pomembno vlogo pri preprečevanju naše najbolj smrtonosne bolezni, kot so rak in bolezni srca. Getting dovolj za normalno presnovo, ki se uporablja, da je naša glavna skrb, vendar zdaj vemo, da so lahko nekateri vitamini in minerali koristno v še večjih količinah, medtem ko je lahko nevarno v presežek. Get izobraževanje o katerih vitaminov boste potrebovali bolj in katere tiste, k
[1] 