Ta razprava je divjala na več let. Če iščete za zdrav jutranji širjenja, se izogibajte prijemanju margarino. Izberite svetlobo, mehko margarino ali maslo nadomestek, ki pravi: " trans-maščob " na embalaži. Ljubitelji Maslo je treba uporabljati zmerno zmanjšati nasičenih maščob.
Krajšanje Fat
Za posamezen prehranjevanja 2.000 kalorij na dan, to pomeni, da 66 gramov skupne maščobe in ne več kot 16 do 22 gramov nasičenih maščob na dan.
Kaj je spodnja meja? Na 9 kalorij na gram, maščobe so naša najbolj kalorij vir energije, zato moramo slediti, koliko bomo jedli, ne glede na to, kakšne vrste. Still, boste izboljšali vaše zdravje v veliki meri z uživanjem več mononenasičenih in polinenasičenih maščob, vključno z omega-3 maščobnimi kislinami. Potrudi se da zmanjšal nazaj na nasičenih maščob in poskusite izogniti trans-maščobe.
Frances Largeman, RD, prislužila dodiplomski stopnji iz Univerze Cornell in končala dietetične pripravništvo na Univerzi Columbia v New Yorku. Frances je pojavil na lokalni in nacionalni televiziji in je bil naveden v Kuhanje svetlobe
revije, kakor tudi hrane in zdravstvenih odsekov lokalnih časopisov po vsej državi
Launch Video dr Whyte Zdravje Nasveti:. Branje hrane Nalepke
[1] [2]